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中暑能吃雞蛋嗎?中暑吃雞蛋會怎么樣

時間：2016-11-08 13:28:09 編輯：5號網(wǎng)-hzq 874

夏季很多人忍受不了炎熱導(dǎo)致中暑了,那么中暑的話是否可以吃雞蛋呢?中暑吃雞蛋的話會怎么樣呢?本期我們來為大家一起介紹下吧!

中暑能吃雞蛋嗎?中暑吃雞蛋會怎么樣

中暑能吃雞蛋嗎

1、什么是中暑

中暑是高溫環(huán)境下,人體產(chǎn)生的嚴(yán)重不良反應(yīng).正常人的體溫由大腦皮層、間腦、延髓及視丘腦下部的體溫調(diào)節(jié)中樞管理.人體產(chǎn)生的熱通過傳導(dǎo)、輻射、對流和蒸發(fā)而散失,從而維持適當(dāng)?shù)捏w溫.當(dāng)外界溫度過高,長時間日曬、濕熱或空氣不流通的高溫環(huán)境等阻礙了散熱時,就會發(fā)生中暑.

2、中暑能吃雞蛋嗎

中暑了是能吃雞蛋的.但是中暑是由于體內(nèi)溫度過高,無法散發(fā)出去引起機體內(nèi)環(huán)境變化,導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞異常所引起的,這個時候應(yīng)該先及時散熱,緩解中暑癥狀后,再考慮食用雞蛋.

3、中暑吃雞蛋好處

中暑的話,可以吃雞蛋的,雞蛋中含有豐富的蛋白,并且是容易消化的蛋白,蛋黃中含有較多的卵磷脂、礦物質(zhì)和脂肪,卵磷脂也對細(xì)胞膜的修復(fù)有非常好的作用,是補充礦物質(zhì)元素和蛋白質(zhì)的好食物.

4、中暑吃雞蛋注意

雞蛋中的蛋黃不容易被消化,如果中暑了,觀察下患者的胃腸道消化功能有沒有受到影響,一般情況下,雖然能吃雞蛋,但是不建議多吃,一天內(nèi)適當(dāng)?shù)难a充一個雞蛋就足夠了,而且食用雞蛋時最后沖服食用.如果過食很容易導(dǎo)致消化不良等癥狀,甚至引起腹痛、腹瀉等癥狀.

中暑能吃雞蛋嗎?中暑吃雞蛋會怎么樣

中暑吃什么好

粥類—— 多吃粥類食品,是我國傳統(tǒng)的保健方法,對于身體大有好處.用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等.也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥,作為夏秋季的清涼飲料.另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用,有解暑發(fā)汗的作用.

湯類—— 當(dāng)人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收.喝湯最好喝豆類湯,綠豆性涼,具有清熱解暑的功效.綠豆還可以和薄荷做成綠豆湯,與南瓜一起做成綠豆南瓜湯,和米仁一起做成綠豆米仁湯,和金銀花一起做成綠豆銀花湯.

茶類—— 多飲茶既能及時補充身體出汗后體內(nèi)損失的水分,又有清熱解暑的作用.因為綠茶性涼,熱天應(yīng)盡量飲綠茶.另外,還可以自己動手制作各種茶類飲料.把100克大麥炒焦,再加1500—2000毫升水煮開,晾涼后飲用,非?？煽谟帜芙禍胤朗?

預(yù)防中暑妙招

出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料.此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用.外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑.

老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動.

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別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了.最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水.出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分.另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品.

夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%,都可以用來補充水分.另外,乳制品即能補水,又能滿足身體的營養(yǎng)之需.

保持充足睡眠

夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞.充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施.最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分.睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng).?