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產(chǎn)婦能吃通心粉嗎?產(chǎn)婦吃通心粉有什么好處

時(shí)間：2016-10-21 10:50:18 編輯：5號網(wǎng)-hzq 305

通心粉很有名的食物，美味而且營養(yǎng)價(jià)值高，那么問題來了，產(chǎn)婦是否可以吃通心粉呢？產(chǎn)婦吃通心粉的話有什么好處呢？下面讓我們來一起介紹下吧！

產(chǎn)婦能吃通心粉嗎?產(chǎn)婦吃通心粉有什么好處

通心粉

通心粉是意大利傳統(tǒng)餐。在滾開的水中煮，趁其稍時(shí)撈出，用開水澆透，濾去水，立即在盤中撒開。加入油、碎干酪及各種醬汁。吃通心粉時(shí)要用叉。有人認(rèn)為：通心粉的名稱起源于一次午餐的典故。有一位客人看到通心粉時(shí)叫起來：“阿，多妙?！币院笠獯罄Z即稱通心粉為“多妙”。一般說來意大利菜都非常辣。做菜時(shí)，經(jīng)常用蒜、蔥、尖的紅辣椒、西紅柿醬、干酪、其它佐料和調(diào)味料。

產(chǎn)婦能吃通心粉嗎?產(chǎn)婦吃通心粉有什么好處

產(chǎn)婦能吃通心粉嗎

產(chǎn)婦是可以食用通心粉的。

通心粉中富含蛋白質(zhì)、維生素B1、碳水化合物以及鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，能改善產(chǎn)后媽媽的腸胃功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。將通心粉搭配新鮮的蔬菜、肉類食用，營養(yǎng)更豐富。但產(chǎn)后媽媽飲食宜清淡，在烹調(diào)通心粉時(shí)不要忘了少油、少鹽的原則。通心粉的脂肪含量不高，產(chǎn)婦吃通心粉不用太擔(dān)心攝入脂肪過多的問題，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。通心粉含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，碳水化合物，纖維素，維生素等等，產(chǎn)婦生產(chǎn)會耗費(fèi)營養(yǎng)，吃通心粉可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體。

產(chǎn)婦能吃通心粉嗎?產(chǎn)婦吃通心粉有什么好處

通心粉的營養(yǎng)及功效

通心粉含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，無機(jī)鹽，碳水化合物等等，據(jù)測定，每100克通心粉就含有58毫克鎂，吃通心粉，可以補(bǔ)充鎂元素，促進(jìn)骨骼生長和神經(jīng)肌肉的興奮，還能促進(jìn)胃腸道功能的增強(qiáng)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素。

另外，每100克通心粉就含有97毫克磷，吃通心粉，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)骨骼，牙齒的發(fā)育，保護(hù)骨骼，牙齒的健康，維持細(xì)胞膜的完整性，維護(hù)細(xì)胞機(jī)能發(fā)揮的正常，協(xié)助新陳代謝，幫助體內(nèi)蛋白合成等等。

通心粉有豐富的功效，如促進(jìn)腸胃消化，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)骨骼發(fā)展，降血壓等等。

1、促進(jìn)腸胃消化。通心粉里含有豐富的鎂元素，每100克通心粉就含有58毫克鎂，吃通心粉，補(bǔ)充鎂元素，可以促進(jìn)腸胃功能的增強(qiáng)，促進(jìn)腸胃消化和對營養(yǎng)的吸收。

2、增強(qiáng)免疫力。通心粉里含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克通心粉就含有11.9克蛋白質(zhì)，吃通心粉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

3、促進(jìn)骨骼發(fā)展。通心粉里含有豐富的磷，每100克通心粉里就含有97毫克磷，吃通心粉，補(bǔ)充磷，可以促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育。

4、降血壓。通心粉里含有豐富的鉀元素，每100克通心粉里就含有209毫克鉀，吃通心粉，補(bǔ)充鉀元素，可以控制血壓，降血壓