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時間：2016-10-13 14:51:40 編輯：5號網(wǎng)-hzq 833
冠心病也是生活中常見的病癥，那么問題來了，冠心病患者是否可以吃腰果呢？冠心病吃腰果好嗎？下面我們來一起介紹下吧！
冠心病不宜多吃腰果
腰果含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質(zhì)。美味的腰果(20張)腰果的脂肪酸中主要是不飽和脂肪酸，其中油酸占不飽和脂肪酸 的90%，亞油酸僅占10%，因此，腰果與其他富含亞油酸的堅果相比，酸敗的可能性較小。腰果所含的蛋白質(zhì)是一般谷類作物的2倍之多，并且所含氨基酸的種 類與谷物中氨基酸的種類互補(bǔ)。過多會造成冠心病加重，所以對于冠心病患者可以少量使用，但不宜過量。
1、冠心病人吃什么好？杏仁：杏仁中含有豐富的脂肪油，具有降低了膽固醇的作用，因此，杏仁是對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用；膽固醇水平正?；蚴巧愿叩娜?，可以用杏仁取代其膳食中的低營養(yǎng)密度的食品，達(dá)到了降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。研究者認(rèn)為，杏仁當(dāng)中所富含的多種營養(yǎng)素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同的作用能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險。
2、冠心病人吃什么好？花生： 性平、味甘，有潤肺、和胃的功效。對冠心病、水腫、腳氣病有效?；ㄉ褪怯兄纸飧蝺?nèi)膽固醇，降低血中膽固醇；所含有的不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇含量，而預(yù)防心臟??；所含有的可溶性纖維能吸收膽汁中的膽固醇；含有豐富的維生素可減少血小板在血管內(nèi)的沉積，保持血管柔軟，不易發(fā)生硬化。這些都是有助于降低膽固醇，預(yù)防冠心病。
3、冠心病人吃什么好？胡桃：胡桃仁中含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。胡桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，胡桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿??；胡桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。
4、冠心病人吃什么好？核桃：核桃還具有預(yù)防心臟病。冠心病的作用。對于很多心臟不好的人來說，多吃一些核桃可以預(yù)防患有心臟病的概率。同時，由于核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，還可以有效的預(yù)防動脈硬化，對于維持老年人的身體健康是非常有幫助的。
第一，努力達(dá)到并保持理想體重，特別應(yīng)避免肥胖。注意養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，減少高熱能食物如甜點等攝入。
第二，減少膳食中的脂肪量，特別是減少動物脂肪量，還應(yīng)注意不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例，不飽和脂肪酸多來自植物油，但這并不意味著吃植物油越多越好，其攝入量應(yīng)保持在20%脂肪供熱比例之內(nèi)。
第三，減少膽固醇攝入量。膽固醇攝入量一般應(yīng)限制在300毫克以下，或嚴(yán)格限制在200毫克以下。含膽固醇的食物多為動物性食物，故可用豆制品替代，這樣既減少了膽固醇的攝入量，又提供了優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。
第四，注意增加膳食纖維攝入量。適量增加含膳食纖維豐富的食物的攝入，不飲酒，不吃油刺激性的食物和調(diào)味品。在烹調(diào)方式上，多用清蒸、涼拌、燉、煮、燴等，禁用油炸、油煎等方式。
第五，減少鈉鹽攝入量。由于高血壓是發(fā)生冠心病的重要因素，因此積極控制血壓在預(yù)防冠心病方面有特殊的意義。
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