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寶寶能吃涼薯嗎?寶寶吃涼薯有什么好處

時(shí)間：2016-09-29 14:51:20 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1606

涼薯其實(shí)就是地瓜，生熟的都可以吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，那么問(wèn)題來(lái)了，寶寶們是否可以吃涼薯呢？寶寶吃涼薯有哪些好處呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

寶寶能吃涼薯嗎?寶寶吃涼薯有什么好處

寶寶能吃涼薯嗎

如果嬰兒體質(zhì)偏寒，以及經(jīng)常有拉肚子的現(xiàn)象，不建議吃涼薯。涼薯又名地瓜，屬于豆科植物，涼薯的塊根肥大，肉潔白脆嫩多汁，富含糖分和蛋白質(zhì)，還含豐富的維生素C?？缮常部墒焓?。可以起到生津止渴、清熱去火的作用。但是涼薯一樣有忌食的人群，體質(zhì)偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者是不宜食用的。所以嬰兒不建議多食涼薯，尤其是腸胃功能欠佳，經(jīng)常腹瀉拉稀的嬰兒最好不要吃。如果要吃的話，在添加輔食的過(guò)程中，將涼薯做成熟食后再少量食用。

寶寶能吃涼薯嗎?寶寶吃涼薯有什么好處

吃涼薯有什么好處

清熱去火

涼薯屬于涼性食物，在炎熱的夏季上市，而且涼薯的水分含量極高，能給食用者帶來(lái)一種喝水的涼爽感覺(jué)，涼薯有生津止渴，去熱散火的功效

養(yǎng)容養(yǎng)顏

人的衰老主要是和機(jī)體內(nèi)的自由基有關(guān)，涼薯中含有大量的維生素C，維生素C是一種超抗氧化維生素，而且涼薯中水分含量很高，能充分的溶解維生素C，能促進(jìn)機(jī)體對(duì)維生素C的吸收，食用涼薯能消除機(jī)體內(nèi)的自由基，有延緩衰老的作用。

去脂降壓

涼薯中含有黏液蛋白，能去除血液中的膽固醇，并能促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，降低血液粘度，改善血液循環(huán)，有降壓效果，對(duì)高血壓，高血脂患者來(lái)說(shuō)涼薯是一種很好的調(diào)節(jié)水果。

解酒

在喝酒難受時(shí)嚼幾片涼薯往往能夠去除頭脹，頭痛，臉紅，口干，胃不適等酒后反應(yīng)，主要是由于涼薯能解除乙醇的毒性，并能促進(jìn)乙醇的排泄，同時(shí)還能保護(hù)胃黏膜，所以涼薯是酒后的最佳水果。

寶寶能吃涼薯嗎?寶寶吃涼薯有什么好處

媽媽建議

--寶寶可以吃涼薯，6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒不可以吃輔食。6個(gè)月以上的嬰兒可以吃輔食，先把涼薯蒸爛后給寶寶吃，寶寶易消化。寶寶腸胃功能還發(fā)育不健全，不能和成人一樣，孩子的飲食以清淡為主。

--只要寶寶滿了12個(gè)月就可以吃涼薯，一般滿12個(gè)月的寶寶基本上什么都能吃。只是要根據(jù)孩子實(shí)際的月齡，來(lái)決定食物塊頭的大小。而且要盡量選擇一些對(duì)健康有幫助的食物。

--小寶寶的腸胃是很嬌嫩的，有特別適合這個(gè)時(shí)期吃的食物。市面上專門給小寶寶的的產(chǎn)品也是有針對(duì)性添加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。一般4-6個(gè)月后才開(kāi)始慢慢添加輔食，從米糊過(guò)渡到水果肉食類，逐一添加，防止寶寶不適應(yīng)過(guò)敏。1歲以后才可適當(dāng)加鹽等調(diào)味品。建議6個(gè)月以上寶寶可以吃，第一次少量看適應(yīng)不的。