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洗澡后按摩好嗎?洗澡后按摩有什么好處

時(shí)間:2016-09-29 13:42:40 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 1993

現(xiàn)在的人越來越會(huì)享受,很多人喜歡洗完澡之后就去按摩,但是有人說這樣不好,那么到底洗澡后按摩好不好呢?下面我們來一起介紹下吧!

洗澡后按摩好嗎?洗澡后按摩有什么好處

按摩前洗澡還是按摩后洗澡好

對(duì)于按摩前洗澡好還是按摩后洗澡好,并沒有統(tǒng)一答案,看個(gè)人選擇,比如喜歡按摩前洗澡的人認(rèn)為,按摩結(jié)束后可以高枕無憂、方便省事;而喜歡按摩結(jié)束后洗澡的人認(rèn)為,這樣更安全和衛(wèi)生。

可是,事實(shí)上,實(shí)行這兩種做法時(shí)都要注意時(shí)間間隔。記得按摩前后一小時(shí)內(nèi),不能洗澡,兩者無論你選擇什么,都需要間隔1小時(shí)左右。

因?yàn)槿嗽谙丛钑r(shí),熱水淋浴會(huì)加速體表血液循環(huán),導(dǎo)致皮膚表面充血。一旦洗澡后馬上進(jìn)行按摩,在按摩和洗澡的雙重作用下,人體胃部和大腦就會(huì)缺氧,很容易出現(xiàn)虛脫或昏厥的現(xiàn)象。

洗澡后按摩好嗎?洗澡后按摩有什么好處

洗澡后按摩有什么好處

按摩可以緩解壓力,臨床研究表明,即使是1個(gè)半小時(shí)的按摩,也可以顯著降低心跳率,皮質(zhì)醇水平和胰島素水平。

按摩可以讓人體放松。按摩可以放松肌肉及關(guān)節(jié),讓關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。這讓自己的身體可以定位在一個(gè)健康的和自然的姿勢(shì)。

按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。定期接受按摩可以很好地促進(jìn)血液循環(huán),在體內(nèi)產(chǎn)生有益的連鎖反應(yīng)。

按摩療法是有利于保持和提高關(guān)節(jié)的靈活性。通過對(duì)肌肉,結(jié)締組織,肌腱,韌帶及關(guān)節(jié)的按摩,可以提高你的靈活性,讓你的關(guān)節(jié)更流暢,使關(guān)節(jié)不容易受傷。

臨床研究已表明,經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力,也可以增加免疫系統(tǒng)的防護(hù)能力(抑制人體的天然“殺手細(xì)胞”活動(dòng)的水平)和降低的T細(xì)胞數(shù)量,提高機(jī)體的免疫功能。

洗澡后按摩好嗎?洗澡后按摩有什么好處

降壓按摩法

降壓一式:浴腰法

兩掌手指并攏,緊按腰背脊柱兩側(cè),從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。

降壓二式:順氣法

雙手平放在胸前,掌心貼胸部,用鼻子深吸一口氣,接著用口呼氣,雙手慢慢向下?lián)岬叫「共?。反?fù)做10遍。

降壓三式:抹前額

取坐位,雙手食指彎曲,用食指的側(cè)面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。

降壓四式:按摩涌泉法

取坐位于床上,用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部,局部出現(xiàn)熱感后終止操作。每日1~2次,最好于足浴后按摩涌泉穴,效果更好。

降壓五式:指甲根部按摩

以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部,轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。然后,自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去,勿用力過度。于早、中、晚各做3次。

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