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老年人保護耳朵的方法 讓耳聾不在來打擾

時間:2015-12-03 11:45:26 編輯: 361

上了年紀的老年人們器官都會隨之減弱,有的老年人們會時常聽不見,這就耳聾得變現(xiàn),那么應(yīng)該如何幫助老年人們保護好耳朵呢?讓他們不會患上耳聾問題,方法還是有的,就看大家如何去做了,下面就有7種預防耳聾的方法,希望能幫助到老年人們。

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老年人保護耳朵的方法:

1.遠離噪音損害

不僅僅對于老年人,對于年輕人來說,經(jīng)常接觸噪音也會導致聽力的下降。這是因為噪音會導致耳朵內(nèi)部的血管處于不良的狀態(tài)之中,久而久之就會導致聽力的下降。所以對于老年人來說,最好不要經(jīng)常接觸噪音。

2.合理飲食

少食過甜、過咸及膏梁厚味,防止動脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血,導致聽力減退。

3.戒煙少酒

因為煙酒對聽神經(jīng)都有毒害作用,尤其是煙中的尼古丁進入血液,使小血管痙攣,血液緩慢,粘度增加,造成內(nèi)耳供血不足,從而促發(fā)耳聾。

4.多吃含鐵食物

研究發(fā)現(xiàn),人在步入花甲之年后,耳部微血管會逐漸變硬、變窄,紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管,導致耳部微循環(huán)障礙,斷絕毛細胞的氧和營養(yǎng)供應(yīng),造成老年性耳聾。

所以想要解決這個問題,就應(yīng)該盡量擴張耳朵內(nèi)部的微血管,保證耳朵的血液狀況,預防聽力的下降。而最有效的方法就是為身體補鐵了。因此只要多吃含鐵的食物,我們就應(yīng)該輕松的預防聽力下降的問題了。

5.科學掏耳朵

掏耳朵其實是個不良習慣,易碰傷耳道,引起感染、發(fā)炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時,可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴增加內(nèi)耳的血循環(huán),有保護聽力的作用。

6.保持良好心態(tài)

心理狀況對于身體的各個部位都會產(chǎn)生影響,而消極的態(tài)度就會導致身體狀況進一步惡化。因此保持良好的心態(tài)能夠幫助我們的預防耳朵問題的出現(xiàn)。那么怎么調(diào)節(jié)心情呢?做一做運動,享受一些健康的美食都是不錯的選擇哦!

7.補充鋅和維生素D

研究發(fā)現(xiàn),內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高,遠遠高于其他器官。而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。因此,老年人必須適量補充鋅。此外,老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān),老年人應(yīng)該在日常飲食中應(yīng)多吃富含鋅元素和維生素D的食物,主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。

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