歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

獼猴桃的熱量高嗎?100克獼猴桃的熱量是多少

時(shí)間:2016-09-20 16:39:00 編輯:5號網(wǎng)-hzq 3496

很多女生吃東西都要看熱量,那么獼猴桃作為常吃的水果,熱量高不高呢?一個(gè)獼猴桃的熱量是多少呢?下面我們來一起介紹下吧!

獼猴桃的熱量高嗎?100克獼猴桃的熱量是多少

獼猴桃的熱量高嗎

熱量不高

獼猴桃的熱量算很高,100克可食用部分的獼猴桃熱量為61大卡,而一個(gè)中等大小的獼猴桃可食用部分大約是125克,其熱量有76大卡,由此可見獼猴桃的熱量并不屬于高熱量的水果,因此減肥期間是可以食用一點(diǎn)的。

營養(yǎng)價(jià)值

獼猴桃的營養(yǎng)是非常豐富的,能夠?yàn)槿梭w提供大量的維生素、葉酸、泛酸、銅、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,其中獼猴桃的維生素C含量非常高,能夠提供的量是人體一天維生素需求量的兩倍多,因此常被用來對抗壞血病。另外,獼猴桃的綜合抗氧化指數(shù)在水果中也名列前茅,遠(yuǎn)超過蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果,僅次于藍(lán)莓、刺梨等偏小眾的水果。

醫(yī)用價(jià)值

除了具有較高的營養(yǎng)價(jià)值之外,獼猴桃還具有不錯的醫(yī)用價(jià)值,有調(diào)中理氣,解熱除煩,生津潤燥等功效,可以用于治療消化不良,食欲不振,嘔吐等病癥。另外,獼猴桃中的很多營養(yǎng)物質(zhì)都具有防治疾病的作用,例如獼猴桃中含有豐富的維生素C和維生素B,就對口腔潰瘍有著天然的藥效作用。

獼猴桃的熱量高嗎?100克獼猴桃的熱量是多少

100克獼猴桃的熱量是多少

獼猴桃熱量:

56大卡/100g

1個(gè)獼猴桃(可食部分75.0克)含有熱量42大卡,需要散步29.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.60克;核黃素0.02克;鈉10.00克;纖維素2.60克;磷26.00克;蛋白質(zhì)0.80克;等等

獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品,每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,所含纖維有1/3是果膠,能起到潤燥通便的作用??梢钥焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝物,有效地預(yù)防和治療便秘、痔瘡,長期食用還可預(yù)防肥胖。

獼猴桃的禁忌

1、獼猴桃不宜與牛奶同食

獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收,還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。

獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果,素有“果中之王”的美譽(yù)。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸,以及豐富的礦物質(zhì),包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素,對保持人體健康具有重要的作用。

獼猴桃不要與牛奶同食。因?yàn)榫S生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的獼猴桃后,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。另外,獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食,腹瀉者不宜食用,先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。

獼猴桃的熱量高嗎?100克獼猴桃的熱量是多少

2、獼猴桃不宜多食

獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食,大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高,易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

3、獼猴桃不宜空腹吃

喜愛吃獼猴桃的人,每日吃1—2個(gè)既能滿足人體需要,其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時(shí)間以飯前飯后1—3個(gè)小時(shí)較為合適,不宜空腹吃。

4、兒童吃獼猴桃易過敏

英國一次科學(xué)調(diào)查研究顯示,兒童食用獼猴桃過多會引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng),甚至導(dǎo)致虛脫。這項(xiàng)研究顯示,5歲以下的兒童最容易產(chǎn)生獼猴桃過敏反應(yīng)。在 300名接受調(diào)查者中有 80名兒童,其中 2/3的兒童在第一次吃獼猴桃的時(shí)候會有不良反應(yīng)。其中有兩個(gè) 4個(gè)月大的嬰兒和 1個(gè) 1歲大的小寶寶反應(yīng)過于強(qiáng)烈,不得不入院治療。兒童對獼猴桃的不良反應(yīng)包括口喉瘙癢、舌頭膨脹。接受調(diào)查者中有 41人,其中40%低于 5歲的兒童在食用獼猴桃后產(chǎn)生了呼吸困難和虛脫的嚴(yán)重癥狀。但沒有因食用獼猴桃導(dǎo)致的死亡病例報(bào)告。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告