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吃獼猴桃會發(fā)胖嗎獼猴桃的熱量是多少大卡

時間：2021-05-26 10:42:57 編輯：5號網(wǎng)-pmm 0

獼猴桃是我們大家都很熟悉的一種水果，因為獼猴桃對我們的身體健康是非常有好處的，所以喜歡吃獼猴桃的人也是非常多的，那么我們在這里先來了解一下吃獼猴桃會發(fā)胖嗎？獼猴桃的熱量是多少大卡？

吃獼猴桃會發(fā)胖嗎

不會。獼猴桃的熱量比較低，并且獼猴桃中富含多種膳食纖維與營養(yǎng)，有益于身體健康。但是獼猴桃吃的太多，并且運動比較少就容易造成身體肥胖，肥胖大多是由于進(jìn)食過多高熱量的食物，并且不運動，導(dǎo)致消耗量較低，過多的熱量在體內(nèi)積聚而導(dǎo)致。獼猴桃里面還含有一些果糖，吃了以后容易是果糖轉(zhuǎn)換成葡萄糖，葡萄糖是身體的重要能量語來源能夠提供一些身體的熱量，適量的吃一些獼猴桃，不但可以起到增強免疫力的功效，還可以起到美容養(yǎng)顏、活血化瘀的作用，但是過多的攝取葡萄糖，也可能會造成脂肪堆積引發(fā)身體肥胖。

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獼猴桃的熱量是多少大卡

每100克的獼猴桃所含有的熱量為56大卡，一個獼猴桃可食用的部分大約為75克，所以它所含有的熱量大約為42大卡，需要我們散步29分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的獼猴桃所含有的脂肪含量大約為0.6克。從上面的數(shù)值，我們可以看出，獼猴桃的熱量應(yīng)該算是中等偏低，和一般的水果所含有的熱量是差不多的。獼猴桃是一種低熱量的食物，是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果，里面的維生素c、葡萄糖、果糖、氨基酸、脂肪含量都比較高，適量的吃一些獼猴桃，不但可以起到增強免疫力的功效，還可以起到美容養(yǎng)顏、活血化瘀的作用，里面含有的鈣離子，鉀離子等礦物質(zhì)也比較豐富，能夠促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行。

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吃獼猴桃的好處與功效

第一、預(yù)防血栓。獼猴桃中含有非常主要的成分精氨酸，這種成分可以改善血液流動和阻止動脈血中血栓的形成，日常生活中，人們常吃獼猴桃，可以對心腦血管疾病有積極預(yù)防的作用。

第二、防止便秘。獼猴桃中含有豐富的纖維和果膠，同時還含有礦物質(zhì)鎂元素，當(dāng)人們出現(xiàn)排便干燥，排便不順暢的問題，可通過吃獼猴桃進(jìn)行緩解，便會得到快速的解決。

第三、預(yù)防胎兒畸形。獼猴桃中含有豐富的葉酸，葉酸可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，因此在孕婦懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某垣J猴桃，來保證胎兒正常發(fā)育。并且獼猴桃中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠為孕婦的身體健康帶來益處，間接也會為胎兒輸送營養(yǎng)。

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長期吃獼猴桃的好處有哪些

獼猴桃又稱奇異果，獼猴桃不但好吃，還對身體有很多好處。常吃獼猴桃的好處：1.獼猴桃里含有獼猴桃堿和豐富的膳食纖維，可以加速胃腸蠕動和蛋白質(zhì)的消化吸收，達(dá)到減肥的效果；2.獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，促進(jìn)新陳代謝，美容養(yǎng)顏；3.獼猴桃含有豐富的葉酸，備孕的夫婦吃葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；4.獼猴桃富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，可以預(yù)防和治療便秘；5.獼猴桃含有谷胱胺肽，對肝癌、肺癌及前列腺癌等有抑制作用；6.獼猴桃含有精氨酸，能有效改善血液流動，預(yù)防心腦血管疾病。