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時(shí)間：2023-01-09 15:33:18 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 12
砂糖橘有時(shí)候一個(gè)不注意就炫多了，聽說這個(gè)橘子吃多的話對(duì)身體會(huì)出現(xiàn)變黃的現(xiàn)象不知道是不是真的？吃砂糖橘對(duì)皮膚到底好不好？
一般情況下，適量吃沙糖桔不會(huì)變黃，過量吃有可能會(huì)變黃，具體分析如下：
沙糖桔含有豐富的維生素C、鈣、纖維質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，是比較常見的水果品種之一。通常適量吃沙糖桔不會(huì)變黃，過量吃可能會(huì)變黃，因?yàn)樯程墙壑泻胸S富的胡蘿卜素，過量吃可能會(huì)造成肝臟無法完全分解，出現(xiàn)變黃的現(xiàn)象，通常不必太過于擔(dān)心，一般不需要特殊治療，多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，會(huì)逐漸自行緩解。
需要注意的是，患有感冒、傷風(fēng)的人群不能多吃沙糖桔，否則可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，不利于身體恢復(fù)。
因?yàn)樯疤情俸胸S富的β-胡蘿卜素，視黃醇、核黃素，吃多了的確會(huì)讓手和臉變黃喔！這種現(xiàn)象也叫“高胡蘿卜素血癥”“柑皮癥”。
維C一般是指維生素C，食用砂糖橘一般可以補(bǔ)充維生素C。因?yàn)樯疤墙蹱I養(yǎng)價(jià)值較高，當(dāng)中不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、果酸、以及胡蘿卜素等，還含有豐富的維生素C。
維生素C是一種多羥基化合物，具有清除自由基和預(yù)防貧血的作用。但通過砂糖橘攝入的維生素C大多在小腸上方被吸收，而僅有少量會(huì)被胃吸收，而未被吸收的維生素C會(huì)直接傳送到大腸中，被腸內(nèi)微生物分解成氣體物質(zhì)，再無法起到相應(yīng)作用。因此，若患者想補(bǔ)充維生素C，不建議單單通過食用砂糖橘這一途徑。
患者應(yīng)注意砂糖橘的食用量，一次應(yīng)該控制在100~200克，一天的攝入量在350克以內(nèi)。而且如果一次性吃太多的砂糖橘，部分患者可見臉部和手、腳的皮膚變黃。因?yàn)樯疤情僦泻写罅康暮}卜素，一次性吃太多容易導(dǎo)致體內(nèi)的胡蘿卜素過量，無法順利排出，從而令皮膚變黃。另外，由于砂糖橘含有的糖分較高，患有糖尿病的患者，一定要控制攝入量。因?yàn)樘悄虿』颊弑旧硌禽^高，需控制食用高糖分的食物，避免因?yàn)閿z入砂糖橘后引起血糖上升，不利于身體健康。
新鮮砂糖橘皮不建議泡水飲用。它和中藥中所用的陳皮并不一樣，是沒有任何藥效的。
新鮮的砂糖橘皮上含有大量的單寧，這種成分又苦又澀，并且對(duì)腸胃的健康并不好。且新鮮的砂糖橘皮上可能含有大量的化學(xué)農(nóng)藥殘留物質(zhì)，直接用熱水泡，可能會(huì)導(dǎo)致砂糖橘皮上的化學(xué)農(nóng)藥殘留物質(zhì)溶解在水中。但是洗凈曬干后的砂糖桔皮還是可以用來泡水喝的，其中含有大量的維生素C和香精油，它的味道清香，而且有著提神、通氣的好功效。
如果想要用洗凈曬干后的砂糖橘皮泡水，建議在曬制后注意干燥，防止橘皮發(fā)霉。其實(shí)自己曬的橘子皮一般不會(huì)嚴(yán)格按照需要來，調(diào)理效果就不會(huì)那么明顯，如果是為了調(diào)養(yǎng)身體的話還是建議上藥店買陳皮泡水喝。
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