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時間：2016-09-07 17:16:10 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 3345
微微一笑很傾城就要收官了，我們也被楊洋的霸道融化了，三只松鼠是鄭爽寢室里最喜愛的零食，那么三只松鼠什么最好吃?三只松鼠的東西怎么樣?
夏威夷果：宅家避暑囤堅果。
星級：★★★★★
d***s說：開啟還是有點費勁、好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃 好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃。
c***k說：夏威夷果很脆，很香，奶油味的，就是有點膩，一次不能多吃，所以一下子買了十包估計夠吃好久好久了，鼠小曼服務(wù)態(tài)度超級好，也很萌啊，下次會再來。
碧根果：松鼠家最熱銷堅果，殼薄果仁大奶香四溢，每天吃一點給忙碌的主人補充營養(yǎng)。
星級：★★★★★
b***n說：很好味，皮好薄，真的是好貨。
個**c說：好吃好吃，碧根果第三天就吃光了就是有的碧根果殼不好剝。
減輕壓力
雖然堅果不會真的讓你的壓力消失，但像胡桃其中的α亞麻酸可以保護你的心臟在高壓中免于得心血管疾病的風(fēng)險。杏仁中的鎂、維生素E、維生素B也可以在高壓中增強你的免疫力。
維持心臟健康
許多研究指出堅果可以減輕罹患心臟疾病的風(fēng)險，因為堅果可以減少對身體有壞處的低密度脂蛋白膽固醇，并增加對心臟有益的單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸。而堅果內(nèi)富含的精胺酸(一種胺基酸)可以轉(zhuǎn)換成可以放松血管的一氧化氮。
維持體重
堅果除了可以減輕微量體重外，有些研究還發(fā)現(xiàn)堅果可以幫助身體維持體重，因為堅果的高纖維可提高飽足感，讓你不致吃太多，又可得到豐富營養(yǎng)。
降低膽固醇
根據(jù)2010年《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》中的一份研究指出，堅果可以降低7.4%的低密度脂蛋白膽固醇，三酸甘油酯也同樣降低了10.2%。
預(yù)防腦袋退化
堅果中的維生素E被稱做是大腦的食物，可預(yù)防因年齡增長而出現(xiàn)的認知退化。
提升男性精子的活力
如果想要生小孩的男性，可以考慮多吃堅果，因為根據(jù)洛杉磯加州大學(xué)的研究指出，一天兩把堅果可以提升精子在活力、能動性、形態(tài)上的品質(zhì)。
1、由于夏威夷果果粒堅硬，消化力弱多吃會覺梗胃，宜少吃。
2、嚼碎吞咽時，容易嗆喉，而果屑藏存喉間摺壁內(nèi)，會脹大發(fā)臭，很難清理。
3、果仁經(jīng)烘香或油泡后，可提升口感，但卻偏向燥熱，引發(fā)豆豆、喉痛和痔瘡。
4、夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調(diào)節(jié)血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產(chǎn)生過氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負面后果等缺點，所以建議你還是直接食用干果，而不去烹飪吃。
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