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時(shí)間：2022-06-18 09:08:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
夏天的時(shí)候綠豆湯肯定是不能少的，但是減肥的話是不能吃太甜的，這個(gè)綠豆湯的熱量高不高，適合在減肥的時(shí)候吃嗎？
綠豆湯有助于減脂，綠豆中富含蛋白質(zhì)、各種維生素，且脂肪含量低，可為肥胖者在減肥期間提供營(yíng)養(yǎng)；綠豆是粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化和吸收，對(duì)減脂有一定幫助。綠豆能減低血中膽固醇含量，可促進(jìn)肝臟分解膽酸并促進(jìn)膽汁中的鹽分的排出，可減脂。牛排、紅薯、花菜、菠蘿等富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)但脂肪含量低的食物也有助于減脂，應(yīng)多食用。
綠豆湯熱量不高。綠豆是一種性質(zhì)偏寒涼的食物，有清熱解毒，利水消腫，防暑解暑的功效，綠豆湯的熱量是比較低的，100克綠豆湯的熱量大概在40卡左右。綠豆湯里面可以適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)蜂蜜可以緩和綠豆的涼性，一些寒性體質(zhì)的人群，也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，在夏天喝一點(diǎn)綠豆湯可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，綠豆中含有鉀元素，可以補(bǔ)充體力，緩解疲勞。
1、綠豆湯平時(shí)飲用可以消暑止咳，具有利尿下氣的功效，還能夠起到排除體內(nèi)毒素的作用，對(duì)于熱腫、熱咳、痢疾、癰疽、瘡毒或者是斑毒，都有一定的輔助治療作用。
2、綠豆湯屬于清熱解毒類，具有消炎殺菌、促進(jìn)吞噬功能的功效，內(nèi)服具有清熱解毒、消暑利尿、抗炎消毒、保肝明目、止瀉痢、潤(rùn)皮、降低血壓或者是膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
3、綠豆湯含有人體必備的氨基酸、賴氨酸，是合成蛋白質(zhì)的重要原料，可提高蛋白質(zhì)的利用率，從而增強(qiáng)食欲和消化功能、促進(jìn)發(fā)育、提高智力、長(zhǎng)身體、增體重，因此綠豆湯被稱為營(yíng)養(yǎng)的氨基酸，對(duì)于促進(jìn)和維持機(jī)體的生命發(fā)育以及各種生理機(jī)能都有一定的作用；
4、綠豆湯的副作用與禁忌，體弱的孕婦、腸道虛寒、怕冷的人，或者是腰酸背痛、腹瀉的人均不適宜飲用。
綠豆湯中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸以及膳食纖維、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,可以為人體補(bǔ)充能量。
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