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時間：2022-05-27 09:18:05 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
最近睡眠總是不太好的，聽說吃些酸棗仁對睡眠是有幫助的，不知道是不是真的？酸棗仁對身體有什么樣的功效和作用呢？
酸棗仁是被大家熟知的治療失眠的中藥，是甘酸平，入心、肝、膽經(jīng)，具有養(yǎng)心、益肝、安神斂汗的功效，能夠安眠。首先是具有鎮(zhèn)靜的作用，而且臨床上一般用的是炒制過的酸棗仁，炒后的酸棗仁比生的酸棗仁鎮(zhèn)定作用更強，同時還有止痛、降溫的效果。
另外除了鎮(zhèn)靜和治療失眠之外，還有養(yǎng)肝、益氣的作用，在《神農(nóng)本草經(jīng)》就記載腎臟酸棗仁具備補中益氣、益肝、強筋骨、補陰氣的功效。現(xiàn)在研究酸棗仁還可以治療心律不齊，可以改善人體的微循環(huán)。酸棗仁能夠擴大人體微細血管的直徑，對整個人體的微循環(huán)可以起到改善的作用。
需要注意的是腸胃功能不佳的不要過多食用酸棗仁，因為有潤滑腸道的作用。還有可能會導致胃酸過多，就是有濕熱、邪毒的人不要使用，因為酸棗仁是酸性的，有收斂的作用，所以有外邪，尤其是熱邪的患者不能使用酸棗仁治療。
酸棗仁可以治療失眠，因為酸棗仁富含色氨酸、維生素B以及礦物質(zhì)等，可以幫助大腦寧心安神而治療失眠，但是失眠形成的病因比較復雜，可以是因為情緒因素、性格因素，還有因為飲食的關(guān)系，因為晚上喝了令人興奮的飲料，如奶茶、咖啡等，也會導致失眠。
環(huán)境的因素，如過冷、過熱、過于吵鬧，也都會引起失眠。自身內(nèi)臟器官的疾病，如心臟病、消化系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病都會造成失眠。需要通過生活習慣、飲食習慣的調(diào)整，并給予藥物的輔助治療，用綜合的治療方法來進行治療失眠，當然也可以應用酸棗仁來治療失眠。
理論上來說，酸棗仁是可以直接食用的，但是不建議大家這么食用。市面上的酸棗仁要么是經(jīng)過炒制的，要么是打成粉的，服用起來都更方便，口感也更好。酸棗仁有分為生酸棗仁和熟酸棗仁，熟酸棗仁也就是炒制后的酸棗仁。生的和炒的主要區(qū)別在于炒的更有利于有效成分的煎出，實際上兩者作用上沒有太多的區(qū)別。
酸棗仁是一種中藥，這具有養(yǎng)肝、安神、斂汗的效果。吃酸棗仁可以緩解虛弱、盜汗、失眠、心慌、胸悶等異常表現(xiàn)。酸棗仁中也含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以滿足身體需求，可以提高身體抵抗力。
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