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時間：2022-05-18 14:29:32 編輯：5號網(wǎng)-lj 0
紅棗的營養(yǎng)價值非常豐富而且也有養(yǎng)胃的作用，那么紅棗要是用來泡水的話一次放多少粒是比較好的？用紅棗泡水的話用不用切開泡？
紅棗泡水一次放1~2粒為佳，紅棗泡水的正確方法就是把紅棗切成片，然后準(zhǔn)備一只茶杯，將棗片放入杯中，沖入開水七分滿，亦可加入其它食物，待溫度適中便可飲用，另外注意，紅棗泡水的用量不可過多，飲用時熱飲為佳，禁忌冷飲。
可以切開，也可以撕開，因為棗皮是比較堅硬的，所以很難用水泡開紅棗。 因此，建議先將紅棗撕開之后再浸泡。這樣可以減少浸泡時間，并使紅棗中的營養(yǎng)成分完全進(jìn)入水中，喝完水之后吃掉紅棗可以最全面地吸收營養(yǎng)。這個細(xì)節(jié)決定了它的功效水平。 紅棗皮堅韌且難以消化。 如果整個棗直接沖泡，則很難完全溶解其活性成分。
紅棗的熱量比較高，一個紅棗的重量大概在5克左右，含有熱量10大卡。攝入體內(nèi)之后這些熱量容易轉(zhuǎn)變成脂肪，所以建議減肥的人群最好不要吃太多的紅棗。而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，紅棗之中纖維素、維生素c、鐵離子的含量比較豐富，適量的吃一些可以起到補鐵補血的作用，對于大便干燥有改善功效，還可以美白皮膚，消除顏面部位的色素沉著。
紅棗減肥期一般是不可以吃的，因為紅棗的熱量是比較高的。減肥一般可以通過到正規(guī)的醫(yī)院使用抽脂的方法來減肥，抽脂是通過負(fù)壓吸引的方式，將特殊的吸管插入到脂肪，以多次少量的方法抽出體外，從而達(dá)到了快速瘦身的效果，而且術(shù)后還不容易出現(xiàn)反彈的情況。術(shù)后可以穿塑身衣來快速的定型，使身材更加的完美，飲食要注意清淡，不要吃過于油膩的食物。
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