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時(shí)間:2022-04-24 17:03:56 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lj 0
每個(gè)節(jié)氣到來(lái)的時(shí)候都是會(huì)吃一些傳統(tǒng)食物的,那么在小滿(mǎn)節(jié)氣的時(shí)候吃什么傳統(tǒng)食物是比較好的?小滿(mǎn)節(jié)氣時(shí)用不用吃餃子?
1.枸杞苗
枸杞苗又叫枸杞尖。中醫(yī)認(rèn)為,枸杞苗全株性涼,味甘苦,具有清熱除煩、滋陰明目的作用,可以治療多種疾病。枸杞苗的做法有很多種,每個(gè)人都可以根據(jù)自己喜歡的方法來(lái)制作枸杞苗。
2.苦瓜
夏季吃點(diǎn)苦瓜是清熱解毒的一劑良方??喙鲜且环N在夏季非常常見(jiàn)的蔬菜,含有豐富的維生素。同時(shí)苦瓜也是一種特別適合減肥的人吃的蔬菜,可以使人攝取脂肪和多糖減少。在食用苦瓜之前,可以用開(kāi)水燙一下,這樣口感更佳。
3.苦菜
苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分??嗖耸侵袊?guó)人最早開(kāi)始吃的野菜之一,是一種具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值的蔬菜。在古代的時(shí)候,人們還經(jīng)常用它來(lái)醒酒。苦菜的做法有很多種,可以涼拌也可以做湯。但是在食用之前,最好可以用熱水燙一下,這樣可以有利于鈣的吸收。
4.萵筍
中醫(yī)認(rèn)為,萵筍有通經(jīng)脈、利氣、堅(jiān)筋骨、去口氣的作用,經(jīng)常吃萵筍還能改善自己的睡眠情況,保證自己有一個(gè)充足的睡眠,所以經(jīng)常吃萵筍是對(duì)人的身體非常有好處的。
5.蒲公英
蒲公英又名婆婆丁、黃花地丁等,它不僅是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,而且也具有一定的藥用價(jià)值。但是蒲公英吃起來(lái)可能會(huì)有一些苦味,所以在食用前可以把它在開(kāi)水中煮5~8分鐘,然后再泡幾個(gè)小時(shí),去除苦味。
小滿(mǎn)不吃餃子,小滿(mǎn),二十四節(jié)氣之一,反映了降雨多、雨量大的氣候特征。小滿(mǎn)節(jié)氣期間,暖濕氣流活躍,雨水開(kāi)始增多,往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水,江河漸滿(mǎn)。
1、遵循飲食原則
在這悶熱又潮濕的天氣里,很容易誘發(fā)皮膚病,比如說(shuō)患上濕疹。為了避免此種情況,建議在飲食上要多吃一些清淡的素食。那些吃了容易生濕助濕的食物,如海鮮等,要少吃。同時(shí),也要記得辛辣肥膩的食物,比如說(shuō)動(dòng)物脂肪等,都最好忌口。
天氣炎熱,很多人都會(huì)感到心浮氣躁,這樣子對(duì)心臟不好,建議要多吃一些苦味的食物,幫助降心火,幫助安神。比如說(shuō)苦瓜、萵苣等苦味食物,都非常不錯(cuò)的,應(yīng)該多吃一些。
在這悶熱潮濕的天氣里,很多人都喜歡喝冷飲,想通過(guò)食用冷飲來(lái)降溫解熱。請(qǐng)記住冷飲不能過(guò)量攝入,否則會(huì)傷害脾胃的,進(jìn)而影響食欲,甚至還可能出現(xiàn)腹痛。對(duì)于女人來(lái)說(shuō),冷飲吃多了還會(huì)給身體增加寒濕之氣,加重體寒問(wèn)題。面對(duì)此種情況,體寒的女人們要記住,必須忌口冷飲。如果非要食用的話,請(qǐng)喝冷飲的前后都應(yīng)該喝一些開(kāi)水,溫暖一下腸胃。
2、調(diào)理心緒
夏季天氣炎熱,整個(gè)人很容易感到心浮氣躁的,情緒很容易波動(dòng),這樣子會(huì)導(dǎo)致血壓上升的。血壓過(guò)高可對(duì)身體不利,所以說(shuō),大家要記得調(diào)理心緒,保持自身的免疫力,最終才能起到防病保健的目的。
建議可以做一些比較安靜的活動(dòng),讓自己慢慢靜下來(lái),趕走煩躁。比如說(shuō)練習(xí)書(shū)法、畫(huà)畫(huà)、種花草等等。還可以練習(xí)冥想瑜伽,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是有助靜心的。
3、運(yùn)動(dòng)要慎重
夏季天氣好,很多習(xí)慣去運(yùn)動(dòng),同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是為了減肥。但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,大家一定要慎重一些,因?yàn)橄募镜臅r(shí)候心陽(yáng)最為旺盛,很適合養(yǎng)心。若是劇烈運(yùn)動(dòng)的話,會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多不利于養(yǎng)心。
所以說(shuō),夏季運(yùn)動(dòng)盡量選擇強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)慢跑、打太極、飯后散步、游泳等等。同時(shí)要記得運(yùn)動(dòng)時(shí)的衣服,要選擇棉質(zhì)的,這類(lèi)材質(zhì)的衣物吸汗性好,透氣性也好,運(yùn)動(dòng)之后皮膚出汗的話,才不會(huì)一直黏在背上的。另外,還能夠避免濕氣郁積。
小滿(mǎn)是夏季的第二個(gè)節(jié)氣,時(shí)間在每年5月20—22日之間。小滿(mǎn)時(shí)節(jié),我國(guó)北方種植的夏熟作物子粒逐漸飽滿(mǎn),早稻開(kāi)始結(jié)穗,在禾稻上始見(jiàn)小粒的谷實(shí),而南方地區(qū)也進(jìn)入了夏收夏種季節(jié)。
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