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時(shí)間：2022-03-31 14:14:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 39
減肥的時(shí)候多喝水多吃些水果是比較好的，現(xiàn)在哈密瓜也看到有賣的了適合在減肥的時(shí)候吃嗎？哈密瓜什么時(shí)候吃是比較合適的？
減肥期間最好不好吃哈密瓜，因?yàn)楣芄现械奶欠趾亢芨撸遣焕诳刂企w重的。如果實(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一點(diǎn)，而且要在其他的飲食上相對(duì)的減少攝入量，維持每日攝入的總熱量不變，這樣才不會(huì)導(dǎo)致體重增加。
哈密瓜種類多達(dá)180多品種，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存，可以放到來(lái)年春天，味道仍然新鮮。夏季天氣較炎熱，哈密瓜果品性質(zhì)偏寒，具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。夏季吃哈密瓜可以清熱解暑，帶來(lái)一絲涼意。夏季的哈密瓜，由于溫差比較大，糖分應(yīng)該相對(duì)較高點(diǎn)，夏季的哈密瓜比較甜。冬季的哈密瓜比較少病蟲(chóng)侵害，品質(zhì)優(yōu)良。什么季節(jié)都有哈密瓜吃，不過(guò)數(shù)夏秋冬季較好。
每100克哈密瓜的熱量為34大卡。哈密瓜是一種熱量較低的水果，含有的熱量?jī)H占成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一種典型的低熱量高水分的水果，即使是減肥的人也可以食用。
但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量約在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量會(huì)超過(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量會(huì)超過(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要適量食用，以免大量的糖分進(jìn)入人體后導(dǎo)致發(fā)胖。
哈密瓜的產(chǎn)地主要在新疆,新疆除少數(shù)高寒地帶之外,大部分地區(qū)均產(chǎn)哈密瓜,哈密瓜產(chǎn)于南疆師縣、哈密和吐魯番盆地,石河子一帶也有,以哈密所產(chǎn)最為著名,故稱為哈密瓜。
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