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羅漢果泡水喝可以減肥嗎羅漢果泡水喝減肥效果好嗎

時(shí)間：2022-01-17 08:49:22 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

羅漢果泡水喝是對(duì)糖尿病人有輔助作用，由于羅漢果含有較多的膳食纖維，那么羅漢果泡水喝是否可以減肥呢？羅漢果泡水喝減肥的效果怎么樣呢？

羅漢果泡水喝可以減肥嗎

羅漢果泡水喝是能減肥的，羅漢果雖然味道甘甜，但里面并沒(méi)有含多少糖分，甘甜的味道也不是來(lái)自于糖。羅漢果含有豐富的糖甙，具有降血糖作用，也可輔助治療糖尿病及肥胖癥。羅漢果富含豐富的膳食纖維，可以讓人減輕饑餓感，產(chǎn)生飽腹感，降低體內(nèi)脂肪的吸收率，達(dá)到降脂通便、瘦身減肥的作用，但是羅漢果對(duì)于減肥只是起輔助作用，想要更好的減肥還是要控制食欲，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

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羅漢果泡水喝減肥效果好嗎

羅漢果泡水可以起到一定的減肥的作用，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，所以說(shuō)最終還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，堅(jiān)持鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，在飲食當(dāng)中就要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。

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羅漢果怎么泡水喝減肥

羅漢果代餐飲用減肥。羅漢果雖然沒(méi)有什么熱量，但是僅僅當(dāng)水飲用，對(duì)減肥的作用并不大；通常需要代替一部分的零食或者其他具有供能作用的食物減肥作用才好。因此可以將羅漢果在下午飲用，代替零食；或者是在飯前飲用，增加飽腹感，減少食物食用量。

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羅漢果泡水喝要去外殼嗎

可去可不去。在羅漢果殼的表面會(huì)有一層絨毛，這層絨毛是比較容易容易攜帶雜質(zhì)灰塵的，雖然外殼能泡水，但是要清洗干凈才可以。由于羅漢果的果殼口感不如羅漢果內(nèi)芯泡水好喝，相比之下果殼可以說(shuō)沒(méi)有味道，因此羅漢果泡水可以去殼也可以保留，保留果殼泡水喝的話(huà)要注意讓果殼有幾道裂縫比較好，這樣有利于羅漢果的有效成分更充分的釋放到水中。