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憂郁癥怎么治療?中醫(yī)推拿還不錯

時間:2015-11-30 14:22:36 編輯: 554

由于社會經(jīng)濟發(fā)展快速,面臨的工作壓力和就業(yè)問題等等,都將會讓人患上抑郁癥,抑郁癥會讓你消極悲觀、喪失興趣、心境不佳憂傷、悲觀、絕望等,如果患上了抑郁癥請不要擔(dān)心,有病癥就有好的治療方法,中醫(yī)推拿讓你擺脫抑郁困擾。

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推拿治療憂郁癥好辦法:

1、用雙手掌從眉弓上向頭維方向分推20次。
2、用食中二指中推抹神庭到頭維一線20次。
3、拇指交替推天突至鳩尾任脈一線10遍、指揉膻中穴約1分鐘。
4、雙手五指微分推擦兩脅約1分鐘。
5、用手掌推擦心經(jīng)神門、通里一線約1分鐘。
6、搓勞宮以透熱為度,并熨目1分鐘。

當(dāng)然,除了自我按摩以外,基本的心理疏導(dǎo)也是必須有的。

心情郁悶的朋友可以嘗試著多參加體育鍛煉,如步行、慢跑、游泳、騎自行車等。

多去幫助他人,避免與人隔絕、離群索居。

多做一些讓自己高興的事情。

注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來。

多看看古今中外一些讓人心里溫和的書,好的書籍會帶給我們希望,讓我們內(nèi)心充滿溫和與歡樂。

另外,你還可以堅持每天寫出你心中的不快,讓這些不快樂的東西留在紙面上,并可以把紙團成一團,扔得遠遠的。

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