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燕窩能天天吃嗎 燕窩幾天吃一次最好

時(shí)間:2021-12-28 13:52:36 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0

燕窩是一種非常那個有營養(yǎng)的保健品,在我國的古代,很多皇權(quán)貴族就是喜歡吃燕窩,如今很多人也會選擇吃些燕窩,用來滋補(bǔ)身體。那么燕窩能否天天吃呢?燕窩幾天吃一次比較好呢?

燕窩能天天吃嗎

燕窩不可以天天吃。燕窩中富含蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì),屬于大補(bǔ)食品,適量的服用對人體有很好的滋補(bǔ)作用。如果長期服用很容易造成體內(nèi)虛火過旺,出現(xiàn)上火的癥狀,表現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、口舌生瘡、眼干、眼澀等不良反應(yīng)。另外,燕窩尚有輕微加速胃腸蠕動的作用,因此腸胃不好的人,如果天天吃燕窩,很容易造成胃部不適,出現(xiàn)胃脹、胃痛、腹瀉等不良反應(yīng)。

燕窩能天天吃嗎 燕窩幾天吃一次最好

燕窩幾天吃一次最好

2-3天。一般來說,每3天食用一次燕窩,人體能吸收其營養(yǎng)成分的95%,每2天食用一次可以吸收其營養(yǎng)約100%,而每天食用一次能吸收90%左右,所以一般建議燕窩2-3天吃一次最好。而且燕窩中蛋白質(zhì)的成分約占總量的50%左右,不易被人體消化吸收,如果天天食用,會加重腸胃負(fù)擔(dān),引發(fā)腸胃不適。

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燕窩一次吃多少適宜

5-10克。燕窩本身雖然沒有明顯的毒性,但是在用量方面也有一定的規(guī)定,一般燕窩的用量為5-10克,不建議過多服用,因?yàn)檠喔C中含有大量的蛋白質(zhì),服用過多人體腸胃無法完全吸收其藥效,會加重腸胃負(fù)擔(dān),造成能量累積;其藥物成分需要通過腎臟代謝,長期過多服用,還可能會影響腎臟健康。

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燕窩是怎么形成的

燕窩是雨燕科幾種金絲燕分泌的唾液及其絨羽混合粘結(jié)所筑成的巢穴。主產(chǎn)于馬來西亞、印度尼西亞、泰國和緬甸等東南亞國家及我國的福建和廣東沿海地帶。燕窩含有豐富的糖類、有機(jī)酸、游離氨基酸以及特征物質(zhì)——唾液酸。

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