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紅牛跑步前喝有用嗎紅牛跑步后喝有什么作用

時(shí)間：2021-12-17 10:37:49 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

紅牛適當(dāng)飲用的話，是不太會引起肥胖的，但若是喝得太多，就有可能會促使肥胖。都說紅?？梢宰屓伺d奮，那么紅牛在跑步前喝有沒有作用呢？

紅牛跑步前喝有用嗎

有一定作用。跑步前喝紅牛并不能提高跑步的速度，但可以使人在跑步中保持良好的狀態(tài)，因?yàn)榧t牛中含有B族維生素、氨基酸和咖啡因，這些物質(zhì)具有提神、抗疲勞的作用，因此運(yùn)動前1小時(shí)喝紅牛，可在運(yùn)動中保持良好的狀態(tài)。

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紅牛跑步后喝有什么作用

紅牛作為一款專業(yè)的飲料，它可以給身體及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動過程當(dāng)中消耗掉的水分以及無機(jī)鹽。運(yùn)動的時(shí)候人會大量出汗，從而讓身體處在缺水的狀態(tài)，與此同時(shí)隨著排汗，體內(nèi)很多電解質(zhì)也會因此而流失，如果不及時(shí)補(bǔ)充的話，就會出現(xiàn)不適的感覺，比如眩暈或者是體力不支。紅牛的配方做的非?？茖W(xué)，按照人體的運(yùn)動規(guī)律添加了合適的電解質(zhì)成分，所以既能夠解渴又可以補(bǔ)充電解質(zhì)，從而讓人保持更好的體力。另外，有很多人因?yàn)闆]有足夠好的運(yùn)動基礎(chǔ)，所以在剛剛開始參加運(yùn)動健身的時(shí)候很容易缺乏體力，也因此影響到運(yùn)動的積極性。紅牛當(dāng)中的咖啡因能夠幫助身體和肌肉更快興奮起來，這樣也能讓運(yùn)動變得更容易更有樂趣。

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紅牛可以在什么時(shí)候喝

1、困頓的時(shí)候飲用。因?yàn)榧t牛有振奮精神的作用，并且吸收速度快，困頓的時(shí)候飲用可以快速吸收轉(zhuǎn)化，促進(jìn)神經(jīng)興奮。

2、劇烈運(yùn)動，大汗淋漓之后。紅牛中含有的礦物質(zhì)和水分十分豐富，劇烈運(yùn)動之后體內(nèi)電解質(zhì)出現(xiàn)混亂，飲用有補(bǔ)充電解質(zhì)的作用，可以緩解運(yùn)動之后的不適。?

3、沖刺性運(yùn)動前。通常建議在開始前5到10分鐘快速飲用一罐紅牛，等到開跑時(shí)血液中咖啡因濃度最高，可以跑出最快的速度。

4、考試前喝?？荚嚽鞍胄r(shí)喝，可以使情緒。記憶力調(diào)節(jié)到一個(gè)比較高又相對平穩(wěn)的狀態(tài)，適合考試這種時(shí)候的狀態(tài)。

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紅牛會影響睡眠嗎

會的。紅牛中的咖啡因不僅有刺激神經(jīng)的作用，當(dāng)然喝多了會過度刺激神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)長時(shí)間處于興奮的狀態(tài)，進(jìn)而出現(xiàn)影響睡眠的情況，咖啡因的半衰期在4個(gè)小時(shí)左右，因此晚上如果喝紅牛一定要在睡覺的4個(gè)小時(shí)之前飲用。