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打乒乓球會(huì)傷膝蓋嗎打乒乓球會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎嗎

時(shí)間：2021-10-13 15:16:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 0

乒乓球是我們大家都很熟悉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)喜歡打乒乓球的人是非常多的，但是打乒乓球不注意方法也是會(huì)對(duì)我們?cè)斐梢欢ǖ挠绊懙?，那么打乒乓球?huì)傷膝蓋嗎？打乒乓球會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎嗎？

打乒乓球會(huì)傷膝蓋嗎

打乒乓球一般是會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生影響的。其實(shí)任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都會(huì)傷害膝蓋，乒乓球也不例外，如果運(yùn)動(dòng)量適度，膝關(guān)節(jié)正常、健康，一般來(lái)說(shuō)可以負(fù)荷這種運(yùn)動(dòng)，不至于造成永久性傷害，如果活動(dòng)比較劇烈，會(huì)造成一定的損傷，特別是打乒乓球時(shí)會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)半月板、軟骨面產(chǎn)生研磨作用，在打乒乓球時(shí)，擊打球時(shí)需要下盤發(fā)力，移動(dòng)時(shí)也需要靠腿和腰配合，所以膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)受到很大的沖擊力。打乒乓球這種運(yùn)動(dòng)屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷要求非常高，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候膝關(guān)節(jié)常常是處于半屈曲狀態(tài)，同時(shí)還要進(jìn)行跑動(dòng)、跑跳以及側(cè)方移位等等非常復(fù)雜的動(dòng)作，對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷要求非常高。

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打乒乓球會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎嗎

不會(huì)。青少年生長(zhǎng)發(fā)育期活動(dòng)量不足會(huì)導(dǎo)致脊柱肌肌腱攣縮、韌帶鈣化，促使脊柱生物力線發(fā)生偏移。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)脊柱血液循環(huán)，改善肌肉張力，預(yù)防畸形的形成。反復(fù)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以增強(qiáng)脊柱健康部分的功能，彌補(bǔ)脊柱側(cè)彎所致缺陷，同時(shí)與神經(jīng)系統(tǒng)形成新的聯(lián)系，以提高脊柱功能。參加球類項(xiàng)目的學(xué)生脊柱側(cè)彎患病率低于田徑、武術(shù)、健美操等項(xiàng)目。這是因?yàn)榍蝾愡\(yùn)動(dòng)(特別是乒乓球)旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)變化多，參加者的脊柱處于左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這使得脊柱側(cè)彎肌群不斷收縮、放松，脊柱由此得到更充分的鍛煉。乒乓球運(yùn)動(dòng)中，由于每個(gè)來(lái)球速度、旋轉(zhuǎn)、長(zhǎng)短、高低各不相同，脊柱周圍肌群根據(jù)肌細(xì)胞記憶對(duì)不同刺激調(diào)整反應(yīng)強(qiáng)度，脊柱左右旋轉(zhuǎn)反復(fù)強(qiáng)化刺激，促進(jìn)脊柱周圍組織的血液供應(yīng)和代謝，提高肌肉的耐力和靈活性。

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國(guó)乒名將周雨退出國(guó)家隊(duì)

乒超聯(lián)賽剛結(jié)束，山東魏橋在男團(tuán)決賽中3:2戰(zhàn)勝山東魯能，奪得本賽季乒超聯(lián)賽冠軍。老將周雨卻在社交平臺(tái)官宣退出國(guó)家隊(duì)，結(jié)束14年的國(guó)字號(hào)生涯。周雨的職業(yè)生涯中，雖然沒(méi)有三大賽的亮眼成績(jī)，但也是國(guó)乒公認(rèn)的比較難打的隊(duì)員之一。早在2007年周雨就順利進(jìn)入國(guó)家二隊(duì)，3年后升入國(guó)家一隊(duì)，還拿到過(guò)全國(guó)錦標(biāo)賽男單冠軍，曾經(jīng)也是被譽(yù)為天才選手的隊(duì)員。今年只有29歲的他，在社交平臺(tái)感謝了球迷的支持，以及教練對(duì)他的指導(dǎo)，雖然很不舍，但是也必須離開。

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打乒乓球會(huì)瘦嗎

乒乓球是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，對(duì)減去脂肪很有幫助。而且打乒乓球更有趣味性，相比跑步、瑜伽、騎車也容易堅(jiān)持下去，所以減肥效果是不錯(cuò)的。雖然乒乓球看起來(lái)就圍著一張小桌子，但是運(yùn)動(dòng)量還是比較大的。因?yàn)槠古仪蚴菍?duì)腰腿力量要求比較高的運(yùn)動(dòng)打球時(shí)需要橫向的對(duì)著球臺(tái)跑來(lái)跑去的，這種跑步和正常的前后跑是不同的，需要全身的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。打乒乓球是從腳蹬地開始，然后轉(zhuǎn)腰，最后才是胳膊發(fā)力擊球，每次都是由腿到腰的發(fā)力。如果我們要求高一些，每次擊球都是這樣完整的做動(dòng)作，那么堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)你全身的運(yùn)動(dòng)次數(shù)是相當(dāng)?shù)目捎^。