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喝純牛奶會(huì)上火嗎？喝純牛奶有什么壞處？

時(shí)間：2016-08-24 18:18:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 431

純牛奶是味道比較純正純粹的牛奶，被稱(chēng)為白色血液，說(shuō)明純牛奶對(duì)身體非常重要，但是事實(shí)上純牛奶喝多了也不好哦！喝純牛奶會(huì)上火嗎？喝純牛奶有什么壞處？

喝純牛奶會(huì)上火嗎

喝純牛奶不會(huì)上火。

純牛奶從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，純牛奶含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和水分等這些成分都是常規(guī)成分，糖含量低，熱量也低，不會(huì)引起上火；而沖中醫(yī)的角度來(lái)看，純牛奶屬于平性的食物，適合任何人食用，也不會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

純牛奶怎么喝不上火

純牛奶最好是單獨(dú)飲用，建議在進(jìn)食之后飲用，尤其是在早晚飯后食用最佳，這樣食用對(duì)體內(nèi)的熱氣影響不大，可避免上火現(xiàn)象。

喝純牛奶注意事項(xiàng)

1、純牛奶中含有很多的蛋白質(zhì)，因此，喝純牛奶不能高溫加熱，不能和酸堿性食物一起吃，避免蛋白質(zhì)變性，降低純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2.純牛奶在食用之后會(huì)產(chǎn)氣，因此，脾胃潰瘍，平時(shí)容易脹氣的人不適合過(guò)多飲用純牛奶，避免加重癥狀。

3.純牛奶的消化吸收需要大量的乳糖分解酶，因此，純牛奶不適合空腹食用，避免乳糖不耐受現(xiàn)象出現(xiàn)。

純牛奶的壞處

缺鈣

牛奶有補(bǔ)鈣之效這是眾所周知的，純牛奶中鈣質(zhì)的含量很高，但磷的含量更高，這就是牛奶和母乳的主要區(qū)別，磷和鈣質(zhì)相互抑制，喝太多的純牛奶起不到補(bǔ)鈣之效，反而會(huì)引起缺鈣。尤其是老年人，有很大可能加重骨質(zhì)疏松。

皮膚過(guò)敏

純牛奶中含有很多的蛋白質(zhì)，部分人對(duì)牛奶蛋白表現(xiàn)出過(guò)敏，這種現(xiàn)象隨著喝純牛奶的時(shí)間延長(zhǎng)而加重，還有些人本來(lái)就免疫力差，喝純牛奶喝多了情況下就容易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏。

消化不良

牛奶中蛋白質(zhì)的含量極高，在食用需要良好的胃腸功能消化吸收，對(duì)體內(nèi)的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比較大，長(zhǎng)時(shí)間食用有可能會(huì)影響人的消化功能。

純牛奶每天喝多少合適

純牛奶每天喝300ml以?xún)?nèi)即可。

純牛奶雖營(yíng)養(yǎng)極其豐富，但也不適合多吃，每天食用300ml以?xún)?nèi)，建議在早晚各飲用100ml即可，既能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，也能避免過(guò)多飲用出現(xiàn)副作用。

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