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蔓越莓干對女性的功效與作用蔓越莓干吃了會長胖嗎

時間：2021-09-24 08:33:39 編輯：5號網(wǎng)-linyin 0

蔓越莓是我們大家都很熟悉的水果，而蔓越莓干也是很多人都吃過的，同時蔓越莓對我們的身體是有非常多的好處的，那么蔓越莓干對女性的功效與作用？蔓越莓干吃了會長胖嗎？

蔓越莓干對女性的功效與作用

蔓越莓能夠改善月經(jīng)不調(diào)，還能預(yù)防各種女性婦科疾病，蔓越莓干富含花青素、維生素C、黃酮類、單寧酸等成分，改善女性生殖器、盆腔炎疾病等，蔓越莓含有豐富的花青素，能夠減少各種細菌的干擾，蔓越莓干的濃縮單寧酸除了具有防止泌尿感染的功能，還能有效抑制幽門螺旋桿菌在腸胃中依附。蔓越莓中含有多種黏膜修復(fù)物質(zhì)，如兒茶素、原花青素等在清除婦科毒素的同時，在陰道褶皺等處，先修復(fù)破損的內(nèi)皮細胞，清除病菌毒素著床的各處死角。蔓越莓干的生物黃酮含量豐富，能夠有效對抗自由基，對預(yù)防心血管老化病變，老年癡呆癥，皮膚老化問題具有很好的效果。

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蔓越莓干吃了會長胖嗎

吃蔓越莓干是會發(fā)胖的。蔓越莓是一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時適量食用，但是蔓越莓干含有大量的糖類，吃多了是會長胖的。蔓越莓是很有營養(yǎng)的食物，它不僅富含維他命C，更含有豐富花青素、前花青素、鞣花酸等等，食用之后對身體有很好的保健作用。糖尿病患者、結(jié)石患者、瘀血體質(zhì)者、陽虛體質(zhì)者需禁食。建議適量食用蔓越莓。蔓越莓干是一種高碳水化合物、高纖維的食物，100g蔓越莓干的熱量約為218大卡，熱量是較高的，但是平時吃蔓越莓干一般建議食用量為20-50g，熱量約為43-100大卡左右，所以蔓越莓干適量食用是不會胖的。

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蔓越莓干能不能直接吃

蔓越莓干能直接吃。蔓越莓干保存了蔓越莓中90%以上的營養(yǎng)物質(zhì)，口感最接近蔓越莓，一般市面上買的蔓越莓干都是可以直接吃的，但是一般建議清洗干凈再食用。但蔓越莓干性涼，食用過多會加重體內(nèi)的寒涼之氣，因此脾胃久虛、腹瀉者不建議多吃；蔓越莓干含有50%以上的糖分，因此糖尿病患者慎食；蔓越莓干的草酸含量較高，所以結(jié)石患者慎用。蔓越莓是一種生長在矮藤上的表皮鮮紅的漿果，又稱蔓越橘或是小紅莓，蔓越莓干中含有豐富的纖維素、果膠等成分，若是食用過多，可能會加重胃腸道負擔，引起消化不良等癥狀，一般制成的蔓越莓干中還含有較多的糖分，食用過多蔓越莓干還可能引起發(fā)胖，所以蔓越莓干一天建議吃二三十粒即可。

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蔓越莓干吃多了會怎樣

不管是什么食物都不能過多的食用，對身體還是有影響的，蔓越莓的作用有很多，預(yù)防婦女常見的泌尿道感染問題；降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率；減少心血管老化病變；抗老化；養(yǎng)顏美容等。蔓越莓干保留了蔓越莓90%的營養(yǎng)物質(zhì)，口感接近蔓越莓鮮果，口感較好，熱量低，但糖分高。建議孕期、糖尿病人應(yīng)適量吃，過度食用容易導(dǎo)致血糖增高的。