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時(shí)間：2021-04-10 11:35:20 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
懷孕的時(shí)候準(zhǔn)媽媽們要為自己和寶寶補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，紅棗就具有天然維生素丸之稱，拿來補(bǔ)充營養(yǎng)在合適不過，不過準(zhǔn)媽媽們適合吃嗎？一次吃多少好呢？
紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素在參與孕媽媽生理活動(dòng)中起到了不可磨滅的作用；并且，紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸，對寶寶的神經(jīng)發(fā)育大有益處。所以，紅棗對孕媽媽而言是很好的滋補(bǔ)品，在補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣的同時(shí)，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
孕婦貧血可每天吃6到8顆紅棗。紅棗含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。
紅棗被稱為百果之王，又被稱為維生素丸，紅棗的營養(yǎng)價(jià)值非常高，懷孕期間吃紅棗的好處主要有以下幾方面：
1、其中豐富的維生素C可以增強(qiáng)孕婦的抗病能力，減少妊娠期患有感冒或其他疾病的幾率。
2、紅棗中的鐵含量也比較高，維生素C和鐵質(zhì)搭配可以促進(jìn)鐵劑吸收，有效預(yù)防缺鐵性貧血。
3、紅棗還具有一定的鎮(zhèn)靜、催眠、改善不良情緒的功效。
4、紅棗中的葉酸含量很高，孕早期吃紅棗可以起到補(bǔ)充葉酸的作用，能夠預(yù)防寶寶神經(jīng)管發(fā)育畸形。對于平時(shí)就有貧血或者體質(zhì)虛弱的女性，懷孕了以后更應(yīng)當(dāng)多吃紅棗。
1、不宜過量食用。孕媽媽們可以經(jīng)常吃紅棗，但是不能過量食用。過量食用會(huì)損害到腸胃健康，并引起便秘。
2、不能吃變質(zhì)的紅棗。紅棗是極容易變質(zhì)的食物，尤其是生紅棗。所以孕媽媽們一定要注意選擇吃新鮮的紅棗。
3、生吃紅棗的時(shí)候，一定要將棗皮給吐出來，因?yàn)闂椘げ蝗菀着懦鲶w外，會(huì)滯留在腸道中引起腸道問題。
4、在吃生的紅棗時(shí)，一定要注意先洗干凈，否則紅棗上的殘留農(nóng)藥會(huì)對孕媽媽們造成不好的影響。
5、在吃完紅棗之后記得要多喝水或者是漱口，這樣有助于化解殘留在牙齒上的渣，這樣可避免引起口腔問題，尤其是蛀牙。
6、紅棗中的糖分含量十分的高，所以患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜食用，否則會(huì)使血糖升高，不利于并且的控制。
最后還需要注意的是，在吃完紅棗之后，不能吃魚、蝦、蟹等食物，容易引起身體不適；也不要把它與蔥、蒜、胡蘿卜等一起食用，會(huì)引起消化不良或者是營養(yǎng)價(jià)值降低。
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