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吃雪蓮果有什么好處?雪蓮果的功效與作用

時間:2016-08-17 15:04:42 編輯:5號網(wǎng)-xweiyi 811

雪蓮果是一種低熱量的水果,受到很多減肥人群的喜愛,吃雪蓮果有什么好處?雪蓮果的功效與作用是什么?

雪蓮果的功效與作用

潤腸通便

促進腸道蠕動、清除腸道垃圾,改善便秘、防止腹瀉,改善腸胃功能。果寡糖食用后,在腸內(nèi)選擇性地作用于雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌,并使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產(chǎn)生的乙酸和乳酸能夠增強腸動力和腸蠕動的協(xié)調性,促進腸壁的收縮運動,調節(jié)腸道微生態(tài),糾正腸功能紊亂,有改善便秘和養(yǎng)護腸道的作用。從根本上解決了因結腸問題引起的大便干燥、便秘、腹瀉等腸道紊亂的問題。

增強免疫力

促進人體內(nèi)B族維生素合成,提高機體新陳代謝水平,增強免疫力和抗病力,同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收。

吃雪蓮果有什么好處?雪蓮果的功效與作用

排毒降火

快速清洗腸毒,排出體內(nèi)毒素,凈化體內(nèi)環(huán)境,抑制有害物質吸收,防止毒素侵害健康與容顏。同時還能清除因體內(nèi)熱毒引起的口臭等癥狀。

控制血糖

雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖,人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物,因此難以被人所接受,糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。由于糖尿病患者在食用雪蓮果后必然會減少其它食物的攝入,因此,多食雪蓮果對于糖尿病患者來說也是一種飲食控制。

調理血液

能降低血糖、血脂和膽固醇,可預防和治療高血壓、糖尿病,對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

清肝解毒

雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡,養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另 含有20多種人體必須的氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素,經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;有強身健體的功效,也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。

雪蓮果的營養(yǎng)價值

吃雪蓮果有什么好處?雪蓮果的功效與作用

雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質、特別是寡糖含量最高,能促進有益微生物的生長。
雪蓮果的果寡糖含量是干物質的60-70%,其含量是所有植物中最高的,還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。
日本研究并發(fā)現(xiàn),每天服用3-6g的果寡糖,3周之內(nèi),人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。
雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收,因此很適合糖尿病人及減肥者食用。

小貼士

吃雪蓮果有什么好處?雪蓮果的功效與作用

雪蓮果含有一種化學成分,即單寧,又稱鞣質。

雪蓮果被切開和去皮后,暴露在空氣中就會變成褐色。變色的原因是由于氧化作用,單寧中的酚類產(chǎn)生醌的聚合物形成褐色素,也就是黑色素。

為了防止變色,可將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡,使其與空氣隔絕,可防止氧化變色。

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