outkast,2828韩国

酸奶水果麥片熱量高嗎酸奶水果麥片怎么吃

時間：2020-11-26 10:07:33 編輯：本站整理 6

酸奶水果麥片屬于燕麥片里營養(yǎng)價值比較高，口感比較香甜的燕麥片。很多女生喜歡喝這款燕麥減肥，那么酸奶水果麥片的熱量高嗎，下面為大家推薦幾種吃法。

酸奶水果麥片熱量高嗎?

視種類來定。酸奶水果麥片的熱量主要跟所用的酸奶以及水果麥片的種類有關(guān)，如果使用的酸奶是無糖的，所用的水果麥片只是熟燕麥、水果干、堅果粒等配料混合制作而成的話，那么這樣的酸奶水果麥片組合熱量一般不會很大。但是現(xiàn)在市面上所售的水果麥片為了增加口感也會用白砂糖和蜂蜜來對燕麥和水果干進行膨化處理，如果用的是這種水果麥片的話，再加上添加了過多白砂糖的酸奶，熱量就會很高了。

酸奶水果麥片熱量高嗎酸奶水果麥片怎么吃

酸奶水果麥片怎么吃

1、準(zhǔn)備燜燒罐1個，水果燕麥片，酸奶，然后燒開水。

2、燜燒杯倒入400ml開水，蓋上蓋子搖晃一下，這是預(yù)熱燜燒杯。30秒左右即可。

3、倒掉燜燒杯中的水，放入兩勺水果燕麥片。

4、倒入400ml開水，蓋上蓋子，開始燜5分鐘。水果燕麥比較容易軟，時間很短就可以了。

5、把燕麥片放入酸奶中，攪拌均勻。

6、上面放入一勺水果燕麥片，裝飾一下，好看些。

7、酸奶配上水果燕麥片，酸酸甜甜。

酸奶水果麥片熱量高嗎酸奶水果麥片怎么吃

水果麥片的其他吃法

1.干吃。干吃適合在下午餓的時候，沒有時間去沖泡，直接干吃就像吃爆米花一樣，很香。

2.純牛奶加燕麥。用純牛奶沖泡，適合喜歡純牛奶奶香味的人。這種方法也適合與孩子，孩子在長身體時多食用純牛奶有助于身體骨骼增長。

3.奶粉加燕麥。選擇適合自己的奶粉，例如女生可以選擇女士高鈣奶粉，使用溫水沖泡后將燕麥放入奶粉中，適合胃部怕寒的女生，也適合冬天食用。

4.蜂蜜加燕麥。用溫水將蜂蜜化開，再將蜂蜜水淋在燕麥上，這種方法有助于排便。

5.藕粉加燕麥。藕粉比較甜，加入燕麥可以很好的提升燕麥的口感。

6.冰激凌加燕麥。這個是我最喜歡的組合，平時在家里就直接使用可以在家里冰柜儲存的冰淇凌代替。將冰淇凌從柜子中拿出來，放一會稍稍軟化，將燕麥片淋在上面攪拌之后食用。

酸奶水果麥片熱量高嗎酸奶水果麥片怎么吃

水果麥片哪個牌子好

一、ICA麥片

瑞典著名混合燕麥品牌，含50%超多果干含量的混合燕麥，僅適合泡牛奶酸奶或干吃，而且ICA混合燕麥的果干體積都比較大，沒有經(jīng)過打碎處理，保留了較為完整的形態(tài)。ICA不僅果干種類豐富，包含各式水果和堅果，甚至還有酸奶球，口感非常豐富。

二、金味麥片

金味是調(diào)味麥片中的優(yōu)質(zhì)代表，它采用了進口優(yōu)質(zhì)植脂末加工調(diào)味，同時提取玉米、大豆、麥芽等多種粗糧中的有益成份，使?fàn)I養(yǎng)更加全面。金味是新加坡的麥片品牌，創(chuàng)建于1990年，1991年便進入中國市場，在中國廣東省汕頭市投資設(shè)立了汕頭市金味食品工業(yè)有限公司，1996—1998年金味麥片的市場占有率連續(xù)三年獨占鰲頭，如今知名度依然比較高，不過此類調(diào)味麥片的營養(yǎng)價值均不如純谷物麥片。

三、freedom Foods麥片

成立于1985年，專注于谷物麥片和乳制品的生產(chǎn)，其谷物麥片通過無麩質(zhì)認(rèn)證，以及面向全球食品行業(yè)的安全與質(zhì)量體系的最高標(biāo)準(zhǔn)——澳大利亞農(nóng)業(yè)委員會SQF標(biāo)準(zhǔn)，銷量常年位居澳洲健康麥片No.1。

四、Nutri-Brex麥片

澳大利亞著名素食企業(yè)新康利旗下品牌，在澳洲政府給食品測定的健康星級評價系統(tǒng)(Health Star Rating System)中，獲評五星，因其97%的純谷物含量，膳食纖維豐富，同時低脂低糖。新康利早在1898年就已經(jīng)創(chuàng)立，烘焙經(jīng)驗豐富，在健康食品領(lǐng)域內(nèi)的專業(yè)度也飽受贊譽，Nutri-Brex曾獲澳大利亞雇主獎、澳大利亞HACCP食品安全接觸貢獻獎，連續(xù)4年獲得澳大利亞新西蘭備受信賴的早餐燕麥品牌稱號。

五、Calbee 卡樂比麥片

日本及國內(nèi)均具有超高人氣的麥片品牌，曾連續(xù)3年獲得日本麥片銷量第一?？繁塞溒顬槿怂Q道的特點就是其非常宜人的口感，它添加了豐富的輔料，同時比例合理，屬于既可以沖泡，也可以開袋即食的麥片，往牛奶酸奶、水果沙拉、冰淇淋里面加一點非常不錯。