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寶寶可以吃綠豆嗎綠豆粥多大寶寶能吃

時(shí)間：2020-11-25 16:00:11 編輯：本站整理 0

綠豆是很受大家喜歡的一種雜糧，綠豆的做法有很多種，經(jīng)常吃綠豆有很多好處，綠豆熬粥也很好喝，綠豆粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。

寶寶可以吃綠豆嗎

寶寶是可以食用綠豆的。綠豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，碳水化合物，無(wú)機(jī)鹽，維生素等等，寶寶吃綠豆可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，強(qiáng)身健體。綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)，寶寶吃綠豆，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。綠豆含有豐富的磷，寶寶吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，保持活力，增進(jìn)食欲。綠豆含有豐富的鈣物質(zhì)，寶寶吃綠豆，可以補(bǔ)充鈣元素，促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育。綠豆含有煙酸，寶寶吃綠豆，可以補(bǔ)充煙酸，促進(jìn)腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。寶寶吃綠豆，可以清熱解毒，以免上火。綠豆含有豐富的膳食纖維和鉀元素，寶寶吃綠豆，可以滋潤(rùn)腸胃，促進(jìn)腸胃消化，利于排毒排尿，還可明目，有利于擁有一個(gè)良好的視力。綠豆含有豐富的蛋白酶抑制劑。寶寶吃綠豆，還可以補(bǔ)充胰蛋白酶抑制劑，減少蛋白分解，維持蛋白質(zhì)，保護(hù)腎臟的健康。但是綠豆性涼，如果是體寒，腸胃虛弱易腹瀉的寶寶則不宜食用綠豆，或者不要多食綠豆。

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綠豆粥多大寶寶能吃

建議一歲以后再給寶寶食用綠豆粥。

因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量較多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。一歲一下的寶寶腸胃消化功能較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。所以綠豆粥最好一歲以后再給寶寶們食用。

小貼士：給寶寶喝的綠豆湯不要太濃，如果寶寶有些脾胃虛寒，可以在湯里放幾個(gè)棗，或者放2片姜，棗和姜都是暖胃的。煮綠豆粥時(shí)一定要煮爛，便于寶寶食用。

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適合寶寶綠豆粥的做法

做法一

材料：大米30克，綠豆20克

1、將大米和綠豆混合后洗凈，挑去沙粒。

2、將大米和綠豆放入清水中，浸泡1小時(shí)。

3、先用大火煮開(kāi)，再改用文火熬煮，直到軟爛即可。

做法二

材料：大米30克、小米15克、綠豆15克、地瓜25克

1、豆類提前浸泡，這樣煮起來(lái)才比較快捷。

2、地瓜去皮切小塊兒。

3、鍋里加水，放入淘洗好的大米、小米、浸泡好的綠豆。

4、大火煮開(kāi)，放入地瓜塊。

5、轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘左右。

6、煮至綠豆開(kāi)花、湯粥濃稠就可以啦!

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寶寶喝粥注意事項(xiàng)有什么

不該添加難消化的谷物，許多媽媽在寶寶開(kāi)始吃輔食的時(shí)候，喜歡在白米粥中添加其他的谷物，給寶寶增加更多的營(yíng)養(yǎng)，但是需要注意的是，大米性味甘平，四季都適合食用，可小米、薏米等都是性味甘、微寒的食物，在秋冬季節(jié)的時(shí)候給寶寶煮粥添加這些不是很適合，另外，纖維比較粗的玉米，對(duì)于剛添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良。