乳腺增生是比較常見的一種婦科疾病，主要表現為乳房疼痛，嚴重者會影響其工作和生活。因此，只有找到病因，才能對癥下藥。那么，乳腺增生是怎么引起的呢？又該如何調理呢？
乳腺增生的原因
1、女性經常生悶氣會造成精神衰弱，也會使女性內分泌失調，從而加重乳腺增生。女性更應該保持愉悅的心情，卵巢才會正常排卵，孕激素分泌就會足夠，乳腺就不會受雌激素的刺激而出現增生。
2、 睡眠不規(guī)律，經常失眠極易造成內分泌失調，而內分泌失調很容易引發(fā)乳腺增生。規(guī)律的睡眠有利于平衡內分泌，所以女性要保證規(guī)律的睡眠。
3、性生活是生活的一部分，和諧的性生活好處多。而女性無性生活也可能出現乳腺增生。和諧的性生活能調節(jié)內分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺起到保護和修復作用。另外性高潮刺激還能加速血液的循環(huán)，避免乳房因為氣血運行不暢導致的乳腺增生。
4、晚上你是如何睡覺的？女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時候身體卷縮會造成乳腺分泌不暢，經常如此就會增加乳腺增生的幾率。
5、類似魚蝦蟹等動物蛋白攝入過多會造成雌激素過多，從而導致乳腺增生。女性應該多吃新鮮蔬果，豆類食品。吃多了也容易長胖，完了還要減肥，女性還是多吃素食比較好。
6、現今社會壓力大，使女性比較容易煩躁心情。壓力大會讓乳腺很受傷，會影響五臟六腑的功能，是身體失衡，導致內分泌失調，從而誘發(fā)乳腺增生。懂的釋放壓力，放松自己才能健康快樂。
7、有和諧的性生活，但是沒有要寶寶的計劃，你是采取何種措施避孕？注意，女性服用的避孕藥有些含有激素的成分，多次服用避孕藥會讓內分泌出現絮亂，從而導致乳腺增生。
8、有些女性為了容顏跟身材，私自服用一些含有雌激素的保健品；要知道，體內雌激素含量過多也會加速乳腺增生。也可你暫時得到了美麗的容顏，但健康才是最重要的。
9、內衣是乳腺的保護傘，它能保護乳房和塑造完美胸型；但是如果為了性感的乳溝，內衣扣得過緊，會造成乳腺血流不暢，毒素無法順利排除，營養(yǎng)也無法及時輸送，這會讓增生越來越嚴重。
乳腺增生的癥狀
乳房疼痛常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。
乳房腫塊腫塊可發(fā)于單側或雙側乳房內，單個或多個，好發(fā)于乳房外上象限，亦可見于其他象限?！ ?/h5>乳頭溢液少數患者可出現乳頭溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。
月經失調本病患者可兼見月經前后不定期，量少或色淡，可伴痛經。
情志改變患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。
乳腺增生如何調理
1、禁食快餐食品快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。
2、少食用肉類吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。內臟是能不吃最好不吃，激素是最多的。
3、禁食蔥、姜、蒜，蔥、姜、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物，強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調，所以應盡量少攝入。
4、拒絕咖啡現代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
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