時(shí)間：2020-06-20 10:24:07 編輯：本站整理 11
很多人都知道纖維粉可以減肥，但是只吃纖維粉減肥是不行的，會(huì)不健康的，它只是輔助你減肥，增加你的包袱感而已，那么吃膳食纖維粉的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢。
膳食纖維粉在飯前飯后都可以吃，可以根據(jù)不同的功效選擇食用的時(shí)間，如果是為了促進(jìn)消化則可以在飯后半小時(shí)左右吃，如果是為了減肥最好就在飯后吃。
每日1次，每次1~2包，用40℃以下250ml溫水沖服?；蚋鶕?jù)個(gè)人需要，酌情增減。膳食纖維雖然不能被人體消化吸收，但膳食纖維在體內(nèi)具有重要的生理作用，是維持人體健康必不可少的一類營(yíng)養(yǎng)素。
膳食纖維粉熱量不高，膳食纖維本身不能被人體吸收所以沒有熱量。同時(shí)膳食纖維會(huì)產(chǎn)生飽腹感，所以餐前喝一杯會(huì)讓你下意識(shí)的吃的更少。
市面上的膳食纖維粉，一般是將食物膳食纖維加工成細(xì)zhi粉，用于減肥或者便秘及需補(bǔ)充膳食纖維的人群。膳食纖維粉本身沒有什么副作用，但是購(gòu)買時(shí)也要注意食物原料表，看是什么原材料價(jià)格而成的，膳食含量占比。膳食纖維粉屬于粉類的食物就怕胃消化不好，胃消化負(fù)擔(dān)很重。
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