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孕婦可以吃碧根果嗎?孕婦吃碧根果對(duì)胎兒有什么好處

時(shí)間:2016-08-05 14:34:31 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 595

堅(jiān)果作為營(yíng)養(yǎng)更煩的果實(shí),也并不是任何人都可以吃的,孕婦作為特殊群體,很多人就想問了孕婦是否可以吃碧根果呢?孕婦吃碧根果的話對(duì)身體有什么好處呢?下面我們來為大家介紹下吧!

孕婦可以吃碧根果嗎?孕婦吃碧根果對(duì)胎兒有什么好處

孕婦可以吃碧根果嗎

孕婦是可以吃的,雖然碧根果有如此豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,并且來之不易,但是孕婦不可吃得過量,吃多了反而不好。

碧根果由于樹體高大,不便管理,再是進(jìn)入豐產(chǎn)期遲,較多品種雌雄花不能同時(shí)開,是通過人工輔助授粉提高坐果率。

在我國(guó)碧根果尚無加工商品,所以都是在美國(guó)經(jīng)工廠進(jìn)行分級(jí),清洗,碎殼后,果仁多為制作糖果,面包,冰淇淋或小食品的原料。

不過我們一般市場(chǎng)上買到的碧根果都是經(jīng)過加工的,因?yàn)樯谋谈菦]有這么好吃的,一般碧根果在采摘下來之后都是經(jīng)過炒制的。當(dāng)加工好之后,碧根果就會(huì)變的更加容易剝開,而且殼也可以變的更薄,味道也是更加的甜美,總之讓人們吃了之后就是吃了還想吃,回味無窮。

據(jù)科學(xué)測(cè)定,5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶才相當(dāng)于一斤碧根果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量,是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。所以說碧根果是不可多得的美味干果。

但是營(yíng)養(yǎng)專家說,孕婦每天的食用量不能超過5個(gè),多了會(huì)發(fā)胖的還會(huì)影響血脂。

因此,得出的結(jié)論是孕婦可以適量吃些碧根果,但不可多吃,每天4、5個(gè)就足夠提供所需要的營(yíng)養(yǎng)了。

孕婦可以吃碧根果嗎?孕婦吃碧根果對(duì)胎兒有什么好處

孕婦吃碧根果的好處

1、碧根果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含蛋白質(zhì),維生素C、b1、b2、e,亞油酸,鈣、鋅、鐵等30多種營(yíng)養(yǎng)元素,據(jù)科學(xué)測(cè)定,每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,孕婦常吃對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給有一定好處。

2、碧根果有補(bǔ)腦、健腦的功效,在孕期的媽咪常吃可以補(bǔ)充腦的營(yíng)養(yǎng),改善腦循環(huán),增強(qiáng)腦力,生出的寶寶也聰明些。

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