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牛肉干熱量是多少 吃牛肉干容易長胖嗎

時(shí)間:2020-02-05 10:10:14 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 484

很多人都認(rèn)為牛肉干是牛肉做的,而且還風(fēng)干了,那么熱量是不是會(huì)比較低,但其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法,牛肉干的熱量并不算低,一起來具體了解下吧。

牛肉干熱量是多少

據(jù)研究,每一百克牛肉干中大約含有500大卡的熱量。對(duì)于不少減肥愛好者來說,每天如果能消耗500卡的熱量,很快就能有效減脂,而且500卡相當(dāng)于一些人一天吸收的熱量。所以愛吃牛肉干的吃貨可要小心了,如果每天吃太多牛肉干,可能就會(huì)直接影響健康了。

牛肉干熱量是多少 吃牛肉干容易長胖嗎

吃牛肉干容易長胖嗎

要看你到底吃了多少牛肉干了!一般來說,一百克的牛肉干含有500大卡的熱量,相對(duì)來說牛肉干的熱量算是有點(diǎn)偏高了。此外,牛肉干中還含有一定的脂肪和較高的膽固醇。因此,適量吃牛肉干會(huì)使你更加健壯,但是如果吃多了牛肉干就會(huì)發(fā)胖了。減肥期間的人士最好是不宜多吃牛肉干,否則短時(shí)間內(nèi)很難消耗掉這些熱量。一般來說,建議大家每天吃不超過無50克的牛肉干。雖然牛肉干好吃,不少人都無法阻擋它的誘惑,但是為了甩掉肥肉,最好還是管住嘴吧!

牛肉干熱量是多少 吃牛肉干容易長胖嗎

牛肉干怎么做

材料:牛肉300克,洋蔥50克,鹽、胡椒粉、白砂糖、干紅辣椒、咖喱粉、辣醬油、料酒、姜末、蒜片、香葉、植物油各適量

1、牛肉洗凈,切片;洋蔥洗凈,切片;

2、炒鍋放植物油燒至六成熟,下入牛肉炸干,撈出備用;

3、原鍋留底油燒至五成熟,下干紅椒、香葉煸香,放入洋蔥丁、蒜片、姜末略炒,再放入咖喱粉、辣醬油、胡椒粉、鹽、白砂糖、料酒調(diào)味,加入適量水、牛肉,汁收干后盛出,放冷即可。

牛肉干熱量是多少 吃牛肉干容易長胖嗎

牛肉干的營養(yǎng)成分

1、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,因此它對(duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。

2、牛肉干中富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡,有利于消除水腫,能幫助提高免疫力。

3、牛肉干的含鐵含量高,缺鐵性貧血患者可以適量食用。

4、牛肉本身富含煙酸,能促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康,有益皮膚健康,降血壓,減輕腹瀉的多重功效。

5、牛肉中的鉀、磷、銅元素也很豐富,這些微量元素對(duì)人體的健康都很重要。

標(biāo)簽:牛肉干牛肉

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