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奶酪干怎么做好吃女人吃奶酪片有什么好處

時(shí)間：2019-12-23 16:50:05 編輯：本站整理 292

現(xiàn)在很多菜里都會(huì)放奶酪，而且味道還很好，很受大家歡迎，那么奶酪干怎么做好吃呢，女人吃奶酪片有什么好處呢，下面來(lái)看看吧。

奶酪干怎么做好吃?

1、制作手工奶酪時(shí)，要準(zhǔn)備新鮮的全脂牛奶，并準(zhǔn)備一個(gè)新鮮檸檬，還要準(zhǔn)備少量食用鹽，另外可以根據(jù)自己的需要準(zhǔn)備適量的堅(jiān)果碎和水果干，再準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小奶鍋，和一塊干凈的紗布。

2、把準(zhǔn)備好的小奶鍋放在火上燒干后，把準(zhǔn)備好的新鮮牛奶放到奶鍋中用中火慢慢加熱，在加熱過(guò)程中要不斷的按順時(shí)針?lè)较驍嚢?，等鍋中的牛奶煮到微微沸騰的狀態(tài)時(shí)，再把火力調(diào)小，然后把準(zhǔn)備好的檸檬從中間切開(kāi)，擠出檸檬汁滴入到牛奶中繼續(xù)攪拌。

3、火力一直保持在小火狀態(tài)，讓牛奶保持微微沸騰狀態(tài)，在不斷攪拌過(guò)程中牛奶就會(huì)呈現(xiàn)出分離狀態(tài)，乳清和奶酪就會(huì)自動(dòng)分開(kāi)。出現(xiàn)這種狀態(tài)以后關(guān)火，讓它略微降溫以后取出放到干凈的紗布中用力擠壓，把它含有的水分全部去掉。

4、在準(zhǔn)備一個(gè)干凈的方盒或者是其他模具，把做好的奶酪放到模具中，再把準(zhǔn)備好的堅(jiān)果碎或者水果干也放到里面調(diào)勻，然后抹平，直接放入到冰箱的冷藏室進(jìn)行定型處理。

5、三四個(gè)小時(shí)以后奶酪就能成型，取出以后讓它與模具脫離，得到的奶酪可以切成自己喜歡的樣子。另外再用手工做奶酪時(shí)，也可以不借助模具，直接用手把它捏成自己需要的樣子，放在干凈的盤(pán)子中，放入冰箱冷藏處理，這樣可以滿足孩子對(duì)奶酪不同造型的需要。

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女人吃奶酪片有什么好處

1、預(yù)防骨質(zhì)疏松

特別是那些已經(jīng)進(jìn)入更年期的女性，身體衰老速度過(guò)快身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)明顯減退，而且骨質(zhì)疏松也會(huì)高發(fā)，如果能在更年期來(lái)臨之前多讓女性吃一些奶酪，就能讓身體吸收豐富微量元素鈣，可以提高骨骼內(nèi)的密度，從根源上阻止骨質(zhì)疏松發(fā)生。

2、美容養(yǎng)顏

愛(ài)美是女性的天性，而且她們都想擁有青春靚麗的容顏，奶酪就能滿足女性的這種需要，因?yàn)槟汤抑泻胸S富蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)與氨基酸，他們能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，也能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，提高皮膚變形與彈性能讓女性皮膚變得越來(lái)越好，也能延緩女性皮膚衰老。

3、預(yù)防記憶力下降

4、維持身體

凈多吃一些奶酪，還能維持身體健康，不要能提高身體健康水平，因?yàn)槟汤夷転榕松眢w補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)更能讓她們的身體吸收一些活性益生菌，能維持女性消化系統(tǒng)功效穩(wěn)定，經(jīng)常食用則能促進(jìn)身體代謝，提高身體素質(zhì)，也能讓人體健康水平明顯提高。

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奶酪吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

適量吃不會(huì)。相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里會(huì)更高，因此奶酪只要攝入一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)達(dá)到飽腹感。奶酪熱量不算特別高，328大卡/100克，1片奶酪(10.0克)含有熱量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%，所以適量吃奶酪不會(huì)長(zhǎng)胖。

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