當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2019-09-04 11:40:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 374
全麥餅干熱量不高，由于全麥餅干的含有大量的膳食纖維，并且熱量比普通餅干要低很多，因此在減肥人群中特別的受歡迎，是很健康的一種食品。
不高。
制作全麥餅干的面粉含有普通面粉所沒(méi)有的麩皮，麩皮的主要成分為纖維素。每100克精白粉約產(chǎn)生350千卡熱量，等量的全麥面粉產(chǎn)生的熱量為317千卡。因此，吃全麥粉產(chǎn)生的熱量比一般面粉少10%左右。
全麥餅干本身的減肥效果并不明顯，但是卻能輔助減肥。
全麥餅干是用沒(méi)有去掉麩皮的麥類(lèi)磨成面粉制作而成的餅干。一般的餅干是用白面粉制作，質(zhì)地精細(xì)，易于消化吸收，膳食纖維含量極其低。全麥餅干富含大量膳食纖維，可幫助清理腸道垃圾，延緩消化吸收，有助預(yù)防肥胖。
適量的食用全麥餅干是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
全麥餅干作為粗糧，相比于普通的餅干更加健康安全，所以即使是在減肥的時(shí)候也可以稍微食用一點(diǎn)全麥餅干。
材料:低筋面粉80g、全粒粉(全麥粉)100g、無(wú)鹽奶油65-70g、砂糖40g、水1-1.5大匙。
做法：
1、將奶油融化之后，加上砂糖拌勻。
2、再將水和低粉和全麥粉過(guò)篩后加入拌勻。
3、再放入塑膠袋中捏成團(tuán)后桿成薄片，不要太厚。
4、烤箱170度預(yù)熱，將袋子剪開(kāi)后，用模型壓出，剩下的面團(tuán)一樣的再捏成團(tuán)后再桿開(kāi)壓出模型，最后放入烤箱170度烤20分鐘即可，大約可以做出約38片左右的餅干。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來(lái)的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱(chēng)圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?
無(wú)糖飲料含糖嗎 無(wú)糖飲料對(duì)身體有害嗎
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。