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時(shí)間：2016-07-06 10:29:00 編輯：本站整理 1410
蓮子清熱去火的必備良藥，很多人說蓮子吃多了肚子疼這是怎么回事呢？蓮子吃多了肚子疼怎么辦呢?下面我們來介紹下！
可能和牛奶同食
蓮子中含有大量的蛋白質(zhì)，而牛奶中的蛋白質(zhì)含量更高，如果它們倆同時(shí)食用，可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)過多而和胃酸反應(yīng)凝結(jié)成塊，在胃里不容易被消化，就會(huì)出現(xiàn)肚子痛的情況，因此，蓮子最好不要和牛奶一起食用。
一次性別吃太多
蓮子雖然是好吃又營(yíng)養(yǎng)的食物，但是再好的東西吃多了也會(huì)出現(xiàn)不適，物極必反，食用蓮子應(yīng)該適量，蓮子的蓮子心性寒味苦，不宜過量食用，否則會(huì)傷及脾胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉。適量吃蓮子是有益健康，但是過量食用反而會(huì)給身體帶來損傷。
蓮子的宜忌食物
蓮子適合和山藥、紅薯、南瓜、木瓜、銀耳、紅棗、薏米等一起食用，并有很好的養(yǎng)生作用，但是蓮子不能和牛奶、豬肚、糯米等一起吃，除了會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可能會(huì)造成身體上的不適。
肚子痛時(shí)要注意
如果吃蓮子吃多了出現(xiàn)肚子痛的情況，可以先喝一杯溫開水，然后放松一下腹部，肚子痛的時(shí)候就不要再吃刺激性食物和高脂肪食物，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
1.一般人群均可食用，無副作用。
適宜體質(zhì)虛弱，心慌，失眠多夢(mèng)食用。
適宜慢性腹瀉，脾氣虛之人食用。
適宜癌癥及化療后的病人以及脾腎虧白帶過多的婦女服用。
2.蓮子不適合長(zhǎng)期服用，會(huì)對(duì)偏寒性體質(zhì)的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。平素大便干結(jié)難解,或腹部脹滿之人忌食.
3.失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于睡眠的恢復(fù)均有很好的幫助。
從臨床應(yīng)用上看， 蓮子心適用于輕度失眠人群，如不見效，可適當(dāng)使用安定控制，但長(zhǎng)期服用安定對(duì)身體有較大傷害。
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