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一個小籠包的熱量 減肥期間早上可以吃小籠包嗎

時間:2019-07-29 11:01:44 編輯:5號網(wǎng)-wsy 1178

小籠包的熱量并不算低,尤其是一次吃一籠的時候,那熱量還是比較高的,所以對于想要減肥的朋友們來說,在減肥期間盡量少吃小籠包會比較好。

一個小籠包的熱量

每100克的小籠包所含有的熱量為230大卡,一個小籠包的重量大約為35克,也就是其所含有的熱量為81大卡,需要我們散步56分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外,100克的小籠包含有的脂肪大約為14克。

一個小籠包的熱量 減肥期間早上可以吃小籠包嗎

減肥期間早上可以吃小籠包嗎

減肥人群最好是少吃小籠包的。

因為吃兩個小籠包所攝入的熱量要比我們吃100克的米飯所攝入的熱量還要高,而且小籠包里面的脂肪也比米飯要高,這樣的話就在一定程度上身體攝入的熱量變多,對于減肥者而言是非常不利的。偶爾可以適當?shù)氖秤靡恍┬』\包,但是最好不要每天都食用。而且在食用的時候,最好是不要光吃小籠包,可以選擇其他的食物搭配著吃。

一個小籠包的熱量 減肥期間早上可以吃小籠包嗎

小籠包熱量高嗎

小籠包的熱量還是比較高的,吃一個小籠包所攝入的熱量就已經(jīng)達到了81大卡,而小籠包的個頭比較小,所以早餐只吃一個的話,肯定是不能飽腹的,一般都要吃上三四個,飯量比較大的人群可能需要吃大半籠才能飽。所以這樣就會導致身體攝入的熱量更高。

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小籠包怎么蒸

1、包好的包子間隔著擺放,包至可以蒸滿一鍋的時候,就可以先蒸,因為這是餃子皮,不用醒發(fā)。

2、包好的包子擺入蒸過中,大火燒開后蒸約5分鐘即可。

3、蒸好的包子,現(xiàn)吃蘸汁都很美味。

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