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胃下垂可以跑步嗎?胃下垂可以做哪些運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：2016-06-28 10:52:31 編輯：本站整理 756

胃下垂主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲食不良習(xí)慣導(dǎo)致的，那么胃下垂可不可以跑步呢？胃下垂的話能做哪些運(yùn)動(dòng)呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

胃下垂可以跑步嗎?胃下垂可以做哪些運(yùn)動(dòng)

輕度胃下垂多無(wú)癥狀，中度以上者常出現(xiàn)胃腸動(dòng)力差，消化不良的癥狀。

1.腹脹及上腹不適 ?患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感。

2.腹痛 ?多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生，與食量有關(guān)。進(jìn)食量愈大，其疼痛時(shí)間愈長(zhǎng)，且疼痛亦較重。同時(shí)疼痛與活動(dòng)有關(guān)，飯后活動(dòng)往往使疼痛加重。

3.惡心、嘔吐 ?常于飯后活動(dòng)時(shí)發(fā)作，尤其進(jìn)食過(guò)多時(shí)更易出現(xiàn)。這是因?yàn)?次進(jìn)入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現(xiàn)惡心、嘔吐。

4.便秘 ?便秘多為頑固性，其主要原因可能由于同時(shí)有橫結(jié)腸下垂，使結(jié)腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過(guò)緩慢。

5.神經(jīng)精神癥狀 ?由于胃下垂的多種癥狀長(zhǎng)期折磨病人，使其精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，因而產(chǎn)生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、憂郁等神經(jīng)精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。

6.體檢

可見(jiàn)瘦長(zhǎng)體型，上腹部壓痛點(diǎn)因立臥位變動(dòng)而不固定，有時(shí)用沖擊觸診法，或患者急速變換體位時(shí)，可聽(tīng)到臍下振水聲。上腹部易捫到主動(dòng)脈搏動(dòng)，常同時(shí)伴有肝下垂、腎下垂及結(jié)腸下垂的體征。

胃下垂是可以跑步的，但是不能剛吃過(guò)飯就去跑，跑的時(shí)候要慢一些，胃下垂是可以治好的，要積極配合治療，平時(shí)注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

胃下垂可以跑步嗎?胃下垂可以做哪些運(yùn)動(dòng)

腹式呼吸練習(xí)

兩手粉筆放在胸腹部，做緩慢呼吸，呼時(shí)腹部凹陷，吸時(shí)腹部鼓出。這樣可以增強(qiáng)隔肌的力量，有助于胃下垂的恢復(fù)，每次鍛煉時(shí)間約為2-3分鐘。

壓腹練習(xí)

患者去平臥位，雙膝彎曲并抬起，同時(shí)雙手緩慢抱住膝蓋，如此反復(fù)進(jìn)行，每次聯(lián)系3-5分鐘，這樣可以增強(qiáng)腹肌，伸展腰肌，有助于胃下垂患者的功能恢復(fù)。

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