時間：2019-04-22 09:01:32 編輯：本站整理 357
一到夏天，就是滿大街的芒果當道，芒果是夏季最受歡迎與喜愛的水果之一，芒果的味道香甜多汁，有很多的好處，營養(yǎng)豐富，吃法眾多。
適量食用有一定的好處。
芒果中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等多種營養(yǎng)成分，睡前適量食用芒果可以幫助補充人體所需的營養(yǎng)成分，起到美容養(yǎng)顏，預防便秘的作用，但是要注意不宜食用過多。
100-150克左右。
一般建議睡前吃芒果吃100-150克左右即可，不宜食用的過飽，否則容易引起腸胃不適，或影響睡眠等，而且不宜食用得過晚，吃完之后要將洗臉、漱口，將殘余的果汁清洗干凈，以免引起過敏反應。
有可能會。
芒果中含有豐富的膳食纖維和果膠成分，可以潤澤腸道，促進腸胃蠕動，如果晚上食用過多芒果，就有可能會出現(xiàn)拉肚子的情況，對于腸胃功能較弱的人群，拉肚子癥狀可能會更加嚴重。
1、糖尿病人腎吃
芒果含糖量較高，血糖高的人群不宜多吃。
2、氣虛脾弱體質不宜多吃
臉色發(fā)白、體質差、氣虛、脾虛的人群不宜多吃芒果，因為芒果性涼，腸胃功能不佳的人吃了可能造成腹部漲。
3、過敏體質慎食
芒果中含有一種類似油漆所含成分的單(或二)羥基苯，會刺激皮膚黏膜，芒果汁如果不小心沾到嘴周圍、臉頰等部位可能引起面部紅腫發(fā)炎，嚴重者痛感明顯，臨床上成為芒果皮炎。芒果中還含有易致過敏的果酸和蛋白質，過敏體質人應慎食芒果。
4、濕熱體質不宜吃
芒果帶濕毒，體質濕熱者食用芒果可能會令情況惡化，患有皮膚病或腫瘤者應禁食。
5、哮喘病人不宜吃芒果
芒果帶有濕毒、致敏成分，容易引起過敏，哮喘病人食用后會誘發(fā)哮喘
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