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椪柑一天可以吃幾個(gè) 不要過量

時(shí)間：2019-01-25 09:02:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 469

椪柑一天一般吃個(gè)兩三個(gè)就可以了，不要太吃多了，雖然椪柑沒有橘子那么容易上火，但任何東西都不適合吃太多的，要適量才是最好的。

椪柑一天可以吃幾個(gè)

一般來說椪柑一天吃三個(gè)左右就足夠了。

其實(shí)對(duì)于吃椪柑的量沒有具體的規(guī)定，但是也要適量，最好的做法是一天吃三個(gè)就夠了。椪柑有生津止渴、和胃利尿功效，但是不能多吃，一般吃2~3就好啦，偶爾吃4個(gè)沒事的，當(dāng)做喝水。椪柑屬于偏涼的水果,味甘、酸,性涼;有生津止渴、和胃利尿功效;由于椪柑的果汁能清胃熱,故凡膈煩熱、口中干渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者,皆可為滋養(yǎng)食療果品。椪柑吃多了不會(huì)上火,當(dāng)然了也不能吃多,吃得柑橘太多,容易傷及脾胃,導(dǎo)致脾胃陽氣受損,有可能出現(xiàn)胃痛,腹痛或者便溏等不適,同時(shí),椪柑不能與一些藥物一起吃,這點(diǎn)是需要注意的。

椪柑一天可以吃幾個(gè) 不要過量

椪柑吃多了會(huì)怎樣

吃椪柑要控制量很重要，千萬不可以過量食用，據(jù)測，每天吃3個(gè)椪柑，就能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。吃桔子過多，對(duì)兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。所以平時(shí)吃柑橘要注意不可以多吃。對(duì)于小兒來說更不能多吃柑橘，小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時(shí)消耗掉，便會(huì)由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

椪柑一天可以吃幾個(gè) 不要過量

椪柑的功效

1、椪柑能降膽固醇

椪柑中含有大量的膳食纖維和一些天然的果膠，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以軟化大便加快它的生成與排出，同時(shí)還能凈化血液，清理人體內(nèi)的膽固醇，經(jīng)常食用可以預(yù)防高血脂的發(fā)生。

2、椪柑能美容也能抗疲勞

椪柑具有出色的美容作用，它含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C的含量特別高，人體吸收以后能加消除皮膚炎癥，也能加快皮膚細(xì)胞代謝，能起到美白和細(xì)嫩肌膚的作用，另外蘆柑中含有的檸檬酸還能放松神經(jīng)，促進(jìn)體力恢復(fù)，對(duì)抗疲勞也有一定好處。

3、椪柑的保健功效

椪柑這種水果的保健功效也很出色，它可以下氣止喘，也能理氣健胃，更能治療消化不良醉酒。平時(shí)食用蘆柑可以加快人體內(nèi)酒精的分解和排出，人們食用喝酒以后食用蘆柑就能讓醉酒的癥狀很快減輕或消失。

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椪柑選購法則

1. 看保護(hù)果肉組織的果皮：從外觀上來看，挑選果皮沒有傷痕，顏色比較鮮活不暗紅，表面光滑有亮澤度的，有些看起來很大的椪柑，果皮太厚，而且表面有突起的斑點(diǎn)。

2. 椪柑的個(gè)頭：有人喜歡買大一點(diǎn)的椪柑，以我多年的經(jīng)驗(yàn)來看，個(gè)頭太大的椪柑會(huì)影響果肉的水份量，吃起來沒有小的甜，因?yàn)樾〉捏w積小，含糖量和水份足，吃起來自然香甜解渴，所以應(yīng)該挑選個(gè)頭比較適中的，目前市場上面有50棵、60棵、70棵、80棵、90棵以上，如果要送禮建議選70棵的，不要選太大，而自己吃選擇50棵到60棵的比較好，我在家一般吃個(gè)頭小的，50棵以下的好吃。

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