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跳肚皮舞肚子會變大嗎 完全不會

時間:2019-01-18 10:02:13 編輯:5號網(wǎng)-wsy 225

跳肚皮舞肚子是不會變大的,這點大家完全不用擔(dān)心,反而還有瘦肚子的效果,所以想要接觸肚皮舞的朋友們,完全不用擔(dān)心自己肚子會越來越大。

跳肚皮舞肚子會變大嗎

跳肚皮舞并不會讓肚子變大,反而有瘦肚子的效果。

肚皮舞是一項可以消耗身體熱量以及脂肪的舞蹈,所以并不會讓肚子變大,不過肚皮舞要求舞者肚子上要有肉才跳的好看,因此很多專業(yè)人士會刻意保持肚子上的一點贅肉。不過單就跳肚皮舞來說是不會讓肚子變大的,因為肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及胯部搖擺動作,讓人的腿部,腹部,肩膀以及頸部都得到充分的活動,而且肚皮舞中有大量扭腰、抖動的動作,每一個動作幾乎都要動用到腹部力量,會消耗掉大量的能量,長期堅持不僅不會讓肚子變大,反而能幫助減肚子。

跳肚皮舞肚子會變大嗎 完全不會

跳肚皮舞肚子上的肉會松嗎

不會。

跳肚皮舞本身不會使肚子變大,反而能幫助減肚子。 肚皮舞的每一個動作幾乎都要動用到腹部力量,會消耗掉大量的能量,長期堅持不僅不會讓肚子變大,反而能幫助減肚子。腹部的肌肉屬于平滑肌,抗拒脂肪的能力很弱,這是肚子容易發(fā)胖的主要原因。有些人希望通過肚皮舞減去小肚子。但是,很多肚皮舞大師的小腹都有點肉肉的感覺。肚皮舞減肥,其實還是不錯的選擇。我說的不僅僅是瘦肚子,而是瘦全身。肚皮舞其實是一種有氧運動,用于減肥當(dāng)然是可以的,瘦肚子也沒有問題。

跳肚皮舞肚子會變大嗎 完全不會

肚皮舞基本動作

1.浪——身體像波浪一樣

這個動作是以腰腹為中心,腦袋先向前探,然后是頸部、胸部和腰部,身體好像鉆過一個套圈一樣。從側(cè)面看,身體有如波浪,呈現(xiàn)出一個“S”型。但你需要記住的是,如此反復(fù)進(jìn)行。

2.擺——胯部擺動像劃八字

你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當(dāng)你這樣左右活動開你的胯部之后,試著用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎?注意運動的時候要用力均勻,爭取讓幅度最大化。

3.抖——讓腹部的那些珠片抖起來

雙腳與肩同寬站好,讓胯部前、后、上、下輕微擺動,你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來,而肚子上的小肥肉好象也隨著輕微抖動,它們就要和你說BYE-BYE!

跳肚皮舞肚子會變大嗎 完全不會

肚皮舞適合人群

肚皮舞適合所有想要變美的女性。

肚皮舞完全不受年齡和體型的限制,舞步自然隨意;也不受場合的限制,不需要借助任何健身器材,對女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的塑身效果。每天清晨起床或晚上臨睡前抽出10分鐘的時間,對著鏡子練習(xí)一下肚皮舞的幾個經(jīng)典動作,定會讓你收到意想不到的效果。

標(biāo)簽:跳舞肚皮舞

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