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西瓜子的熱量 西瓜子對減肥的影響

時(shí)間:2018-06-09 10:14:33 編輯:本站整理 2411

西瓜子吃了那么多,你們是否知道西瓜子的熱量是多少,西瓜子能不能減肥,或者是說西瓜子會不會使人長胖。西瓜子到底能不能多吃,多吃就越健康嗎?

西瓜子的熱量

瓜子本身營養(yǎng)就蠻高,維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。然而,瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質(zhì)23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物,一旦吃多了是很容易長胖的。

西瓜子的熱量 西瓜子對減肥的影響

吃瓜子對減肥的影響

飯后嗑瓜子好,因?yàn)榭ㄗ优c西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素,可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經(jīng)沖動傳導(dǎo)給大腦,大腦又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

因此,孕婦在飯前或飯后磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,這樣對于消化與吸收十分有利。所以,飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲,飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。

西瓜子的熱量 西瓜子對減肥的影響

西瓜子能多吃嗎

不宜多吃,吃時(shí)最好用手剝皮。因?yàn)橛醚类荆菀资股囝^、口角糜爛,還會在吐殼時(shí)將大量津液吐掉,使味覺遲鈍、食欲減少,甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘?jiān)?,減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵,并能保護(hù)口腔黏膜。據(jù)測定,每天嗑250克西瓜子,就會失掉2500克津液。難怪人們嗑西瓜子后,總是感到口干舌燥。另外,患有肝炎的病人,最好不要嗑西瓜子,因?yàn)樗鼤p傷肝臟,引起肝硬化。

西瓜子的熱量 西瓜子對減肥的影響

甘草西瓜子的做法

1、生石灰倒入大碗中,注入500毫升清水?dāng)嚢璩墒宜?/p>

2、然后在倒入西瓜子浸泡4到5小時(shí)。

3、然后撈出,用清水漂洗干凈,去掉殼上粘膜。

4、將精鹽和甘草放入鍋中,倒入150毫升清水,置于旺火上煮沸10~15分鐘,濾去甘草,兌成甘草鹽汁。

5、取鐵鍋加4克花生油置于旺火上燒至八成熟,倒入洗凈的西瓜子不斷翻炒

6、待西瓜子中水分快干時(shí),再加3克花生油,改用文火翻炒至西瓜子肉熟后,第三次加入3克花生油,稍加翻炒即可離火。

7、最后把炒好的西瓜子趁熱倒入甘草鹽汁中,蓋蓋浸燜1~2小時(shí)即成。

標(biāo)簽:西瓜子零食

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