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時(shí)間：2018-06-05 17:10:26 編輯：本站整理 533
果汁越來越成為豆?jié){一樣的存在，那果汁能完全代替豆?jié){嗎？果汁和豆?jié){相比，哪個(gè)功效最高？一大早氣和涼的果汁對(duì)身體好嗎？
果汁的營(yíng)養(yǎng)是豆?jié){不能替代的，而豆?jié){里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)果汁里面有些沒有，都有各自的優(yōu)勢(shì)。就這兩者而言，水果汁（混合汁）比豆?jié){汁營(yíng)養(yǎng)要全面點(diǎn)，但是豆?jié){汁所含人體需要的元素要充足些，最好是一周喝3次水果汁，其他的時(shí)間喝豆?jié){汁。
有可能會(huì)，清晨不能吃的三類食物：
一.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
一般情況下，適量喝果汁是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，但是，果汁里面含有大量的糖分，喝多了也會(huì)容易發(fā)胖。果汁往往較甜，糖分含量高，吃多了容易發(fā)胖。而且人們喝果汁的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于吃水果的速度，而果汁帶來的飽腹感遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于吃水果帶來的飽腹感，所以喝果汁容易過量，也容易造成糖分等攝入過多，從而導(dǎo)致發(fā)胖。
最好是不要一起吃，油條為油炸食品要少吃。
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