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苦瓜是發(fā)物嗎?苦瓜是不是發(fā)物?

時(shí)間：2016-05-18 09:41:05 編輯：本站整理 1944

吃苦瓜的注意事項(xiàng)

1、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

2、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。

3、苦瓜必須要生吃。

4、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。

5、建議在餐半小時(shí)食用。

6、去籽，但千萬(wàn)不要去皮。

7、黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜有效，變黃的苦瓜不要吃。

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