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奶昔熱量高嗎 吃奶昔會(huì)胖嗎

時(shí)間：2018-05-17 10:31:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2715

奶昔是一種甜品美食，不僅含有牛奶，還有果粒成分，鮮奶和水果的完美搭配。那么，奶昔熱量高嗎？吃奶昔會(huì)胖嗎？

奶昔熱量高嗎

100克奶昔熱量在120大卡左右

奶昔的基本組成是糖，水，牛奶

100克牛奶的標(biāo)準(zhǔn)熱量是54卡，算上奶昔中其他的配料和糖的話，基本上100克奶昔的熱量在120大卡左右

奶昔會(huì)胖嗎

奶昔吃多了會(huì)發(fā)胖。因?yàn)槟涛舻闹饕煞质酋r奶，冰淇淋，蜂蜜，多吃肯定會(huì)變胖。

早上喝一杯香蕉奶昔，當(dāng)然喝前最好先吃點(diǎn)面包或雞蛋墊底。午餐、晚餐正常吃，但是不配合香蕉奶昔，因?yàn)檎Ｇ闆r下喝香蕉奶昔是增肥的行為。

藍(lán)莓奶昔做法

1.酸奶原料備用。

2.丘比藍(lán)莓醬備用。

3.酸奶機(jī)發(fā)酵內(nèi)桶清洗干凈，倒入適量的開(kāi)水，泡一分鐘以上。

4.瀝干桶內(nèi)水份，讓桶降溫后，倒入酸奶原料并且混合均勻。

5.把內(nèi)桶放入酸奶機(jī)，10小時(shí)后，即成濃稠的酸奶。

6.加入兩大勺的丘比藍(lán)莓醬。

7.用手持?jǐn)嚢杵鲾嚢杈鶆颉?/p>

8.即成美味的藍(lán)莓奶昔。

哈密瓜奶昔做法

配方：香草冰淇淋600ml牛奶100cc金鉆植脂奶油100cc砂糖2小匙開(kāi)心果少許哈密瓜1個(gè)

做法

1.將哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做裝飾用，其余的去皮去籽切成3厘米小塊。

2．將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機(jī)打成泥狀，再放入冰箱冰涼后，倒入玻璃杯中。

3．維益植脂奶油中加入砂糖，慢打至發(fā)泡，注入2的表面上，撒些開(kāi)心果碎末及放一片哈密瓜片。

• 奶昔用牛奶還是酸奶 奶昔用什么奶最好
• 奶昔為什么有飽腹感 奶昔減肥是騙局嗎

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