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女孩月經(jīng)初潮可不可以喝紅糖水？女孩月經(jīng)初潮媽媽應(yīng)該怎么做？

時間：2017-12-28 13:43:59 編輯：本站整理 1525

很多女孩子在來月經(jīng)初潮之前，就聽說過，來月經(jīng)要喝紅糖水。那么，女孩月經(jīng)初潮可不可以喝紅糖水呢？

月經(jīng)初潮可不可以喝紅糖水

月經(jīng)初潮可以喝紅糖水。

原因：紅糖性溫，有溫和的作用，可以疏通筋脈、幫助月經(jīng)排除，緩解痛經(jīng)的作用。是可以選擇在月經(jīng)初潮期間喝的。并且月經(jīng)初潮期間如果出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑、血流不通暢也是可以喝紅糖水的。

小貼士：第一次經(jīng)歷月經(jīng)初潮是可以選擇喝紅糖水的，而且今后的每一次月經(jīng)期都是可以選擇喝紅糖水的，因為紅糖水真的有益于緩解經(jīng)期的不適感。當(dāng)然，這些小知識，不僅父母要知道，也要讓孩子了如指掌。

女性初潮的飲食調(diào)理

飲食溫?zé)?，不要食用生冷食?/p>

在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。

飲食清淡，不要食用辛辣食物

飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

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多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。

不要過量食用甜食

食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會加重經(jīng)期癥狀。

避免喝濃茶

經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會延長經(jīng)期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。