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春天為什么濕氣重?春天濕氣重應(yīng)該怎么辦?

時(shí)間:2017-03-07 14:37:57 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 1308

身體濕氣重很容易表現(xiàn)出來,如:精神不好、容易困乏、口臭、有體味等。不少人困惑了,春天為什么濕氣重呢?關(guān)于,春天為什么濕氣重?春天濕氣重應(yīng)該怎么辦?5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答!

春天為什么濕氣重

春天是陰雨霏霏的季節(jié),空氣濕氣濃度大,故而身體也難逃濕氣的侵害,冬春之交人容易昏昏欲睡,身體沉重,這些都是濕氣重的表現(xiàn)。濕氣重的原因有內(nèi)外之分,相應(yīng)地濕氣也有內(nèi)濕與外濕。外濕多由氣候潮濕,坐臥濕地而致??;內(nèi)濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。

春天為什么濕氣重?春天濕氣重應(yīng)該怎么辦?

春天濕氣重應(yīng)該怎么辦

第一:增加運(yùn)動(dòng)

數(shù)據(jù)顯示,一般體內(nèi)濕氣比較重的人都是比較缺乏運(yùn)動(dòng),如果越是不愛參加運(yùn)動(dòng),那么體內(nèi)淤積的濕氣就會(huì)越來越多。如果這種情況得不到改善,那么久而久之就會(huì)導(dǎo)致五臟六腑受到濕氣的侵入,引發(fā)一系列的疾病。

堅(jiān)持體育鍛煉,可以有效的加快血液循環(huán)和新陳代謝,令體內(nèi)的器官運(yùn)行加速,這就會(huì)令體內(nèi)濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多,例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

第二:飲食清淡

想要盡快、健康的排除體內(nèi)多余的濕氣和水分,那么就一定要有一個(gè)健康的腸胃系統(tǒng)。日常生活中,應(yīng)該注意清淡飲食,并且多吃一些有助于消化的食物,例如水果和蔬菜,少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等,避免出現(xiàn)消化不良。

想要知道去濕氣的方法,那么日常就要少吃一些生冷的食物,例如冷飲和涼性果蔬。如果一定要吃,那么最好在烹調(diào)的時(shí)候適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦[姜蒜。

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第三:不長期處在潮濕的環(huán)境

體內(nèi)濕氣增加,出了不愛鍛煉、身體中產(chǎn)生的濕氣之外,環(huán)境的影響也是非常大的。如果長期處在一個(gè)潮濕、陰冷的環(huán)境,那么外界的濕氣就會(huì)很容易入侵到我們的體內(nèi)。去濕氣的方法有很多,但是最根本的就是養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣,具體如下:

1、不直接睡在地板上,特別是夏天的時(shí)候;

2、陰雨天氣減少外出的次數(shù)和時(shí)間;

3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬干的,而不能夠穿潮濕的衣物;

4、洗完澡或者淋濕之后要立即擦干水分;

5、臥室多開窗,令空氣流通;

第四:常吃蔥姜蒜

蔥姜蒜著三種食物不僅僅是常見的一種調(diào)味品,同時(shí)也是一種作用很多的中草藥。例如身體中寒氣、濕氣比較大,那么一碗滾燙、熱辣的姜瀾能夠快速的令身體暖和起來,并且迅速發(fā)汗排除體內(nèi)多余的濕氣。所以老中醫(yī)曾經(jīng)說過,飯后三片姜,無病又健康。

第五:薏米粥、淮山湯

去濕氣的方法中最常見的一種就是喝薏米粥和淮山湯,薏米具有很好的消腫利尿、祛除濕氣的作用,淮山對(duì)于去濕氣的總用同樣很好。常見的去濕氣食材有很多,例如紅豆、黨參、茯苓等等。這些藥材不僅能夠去濕氣,同時(shí)還可以去除水腫,達(dá)到美容的效果。

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如何判斷自己體內(nèi)有濕

1、頭部沉重四肢乏:濕性重濁,其特點(diǎn)就是沉重,失眠,記憶力下降,易怒,煩燥。

2、口中發(fā)黏舌苔膩:感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏。

3、胸腹脹滿小便不暢:濕為陰邪易滯留臟腑,阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿,脾胃功能失常。濕邪停于下焦,則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏瀉:常表現(xiàn)為下肢浮腫,朝輕暮重,大便不成形,而且粘滯,便完后感覺不爽。

5、腳縫癢:起水泡甚至潰爛。

春天為什么濕氣重?春天濕氣重應(yīng)該怎么辦?

七種有效去濕氣的食材

1、花旗參:吃得過多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。

2、荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬干使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。

3、白術(shù):乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。

4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效,利尿并具安神之效。

5、薏仁:即薏米,主理去濕,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強(qiáng)。

6、木棉花:具除濕毒及清熱功能。

7、茅根:即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。

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