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抑郁癥患者最怕什么?抑郁癥患者的內(nèi)心獨白

時間：2016-12-28 09:19:43 編輯：5號網(wǎng)-hzq 16236

近日90后女歌手去世,據(jù)傳是因為抑郁癥,近幾年來,很多明星都是應(yīng)該抑郁癥而去世的,大家都知道抑郁癥是一種心理疾病,治療方式和普通的疾病不一樣,那么抑郁癥患者最怕什么呢?他們的內(nèi)心獨白是怎么樣的呢?下面我們來一起介紹下吧!

抑郁癥患者最怕什么?抑郁癥患者的內(nèi)心獨白

抑郁癥患者最怕什么?

--抑郁癥患者最怕不是沒有人關(guān)心他們,而是我們這些對于抑郁癥病癥缺乏常識理解的普通人.我們總會把抑郁癥當(dāng)作一種情緒病,總會把"放寬心.別想太多.出去走走,聚聚會.找家人朋友談?wù)勑?之類自以為是諫言的話說給抑郁癥患者聽.其實,這種話最是蒼白無力,甚至是把他們逼到一種更難堪的境地.

--真的有抑郁癥的人一般別人看不出來,但是自己會知道而且也會盡量讓自己樂觀積極的生活,如果有效果會好一陣,如果沒什么效果或者再受到打擊,那么病情就會加重了,抑郁癥重到一定地步就對人生失望了,就自殺了.

--抑郁癥恐怖在于不管你懂得多少道理,知道多少人情世故,還是想離開這個世界.面朝大海的海子在寫作后臥軌自殺了,這人生是多絕望.洞察世事明白一切,但是你再也好不起來了,一開心就害怕快樂稍縱即逝,永遠(yuǎn)也無法開懷起來,我的幽默來源自痛苦.可悲是勸過很多生活不順?biāo)斓娜?卻一直按耐不住自殺的心

抑郁癥患者最怕什么?抑郁癥患者的內(nèi)心獨白

抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)

1、找到心結(jié)所在,試著冥想

抑郁癥后天者多數(shù)是因為某些地方受過刺激,而這個就是心結(jié)所在,以后你在生活中碰到類似的事情,類似的場面的時候,你就會抑郁,痛苦.其實,每個人的心里都有一道傷,自己走不出去,別人也進不來.而這道傷卻可能在日后你的生活中不停的循環(huán)重復(fù).因此,要找出心結(jié)所在,試著用冥想的方法,自己去開解自己,想想自己有哪些優(yōu)點,千萬不要自責(zé),不要自己為難自己,試著放寬心.因為人生的路很長,你的那些苦惱也許在日后看根本就沒有什么.

2、運動

運動的人是快樂的.實踐證明, 運動會促進血液循環(huán),對調(diào)節(jié)人的情緒有很好的作用,運動可以緩解人的許多不良情緒,如抑郁,不安,焦躁.運動的時候,一定要把汗流出來,流汗之后,身體就會有如釋重負(fù)的感覺,對于抑郁癥患者,一定要愛上運動,對于治療疾病很有好處.

3、哭泣

很多人認(rèn)為哭是脆弱的,其實哭泣也是宣泄內(nèi)心的一種情感表達(dá)方式.如果長期把眼淚留在心里,這樣會非常不利于人的健康,久而久之,眼睛里就像有很多眼淚流不出來,長期壓抑,會形成一種腦部的壓抑,很多人說,愛哭的女孩最好命,哭會通過這種方式將委屈,心里的憋屈都流露出來.是一種情感的好的宣泄方式.