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冬天怎么抵御寒冷保暖從四肢開(kāi)始

時(shí)間：2015-12-11 09:48:57 編輯：本站整理 626

已經(jīng)進(jìn)入了寒冷的冬天，而天氣也會(huì)變化很大，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)最為困擾的便是四肢經(jīng)常性的出現(xiàn)冰冷的情況，如果說(shuō)將四肢冰冷與生理和疾病角色來(lái)看的話(huà)，與糖尿病、低血壓、貧血、身體內(nèi)分泌機(jī)能低下、活動(dòng)量不足以及影響神經(jīng)心血管系統(tǒng)等疾病有關(guān)。

保暖四肢開(kāi)始

中醫(yī)看四肢冰冷，主要分成氣血虛弱、氣郁、陽(yáng)虛及血瘀體質(zhì)。氣血虛弱體質(zhì)，溫養(yǎng)身體的能源不足，表現(xiàn)在臉色唇色蒼白，容易疲勞，講話(huà)中氣不足，體型瘦弱者多見(jiàn)。氣郁體質(zhì)常因?yàn)榍榫w郁悶引起，平時(shí)容易有胸悶、情緒低落等癥狀。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人，除了四肢冰冷，全身體溫都偏低而且比一般人還怕冷。血瘀體質(zhì)唇色紫暗，四肢末梢顏色暗紅甚至暗紫色，在天冷時(shí)要特別注意避免出現(xiàn)心腦血管疾病，例如心肌梗塞與腦血管意外等。

四肢保暖養(yǎng)生固本

一、足部是人體肝、脾、腎三經(jīng)循行之處。

肝有藏血調(diào)暢氣機(jī)功能;脾為後天之本，有統(tǒng)血運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能;腎為先天之本，掌管生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)。

二、手部有心經(jīng)及肺經(jīng)循行。

心主血是人體最重要的器官; 肺主一身之氣。氣血是人體活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)。手足除了上述經(jīng)脈循行，還涵蓋人體全身十二經(jīng)脈，因此藉由簡(jiǎn)單手部足部的保暖，可以增強(qiáng)局部經(jīng)穴機(jī)能，反饋活化至體內(nèi)各臟腑器官的功能，達(dá)到有效率的養(yǎng)生延緩衰老。

冬令進(jìn)補(bǔ)外用法

1.手足浴:

睡前熱水泡手部足部20分鐘，水溫在40到60度之間?？梢约尤肜辖局蟪龅慕督莸臒崴?，除了熱水能改善局部血循之外，同時(shí)姜汁又有散寒功效。

禁忌:年長(zhǎng)或有糖尿病患者，足部末梢感覺(jué)比較不敏銳，要避免燙傷，可以先用手測(cè)試溫度。皮膚較乾燥的民眾，可以在水中加入嬰兒油，浸泡結(jié)束也要涂抹乳液，每次足浴間隔2到3天，避免皮膚油脂被破壞，導(dǎo)致皮膚更乾燥。皮膚有傷口或過(guò)敏性皮膚炎發(fā)作期，停止足浴。