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貧血的人可以減肥嗎？造成貧血的3大因素

時(shí)間：2016-09-12 16:01:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 545

貧血的人可以減肥嗎？貧血的患者不容易減輕體重，貧血患者需要多補(bǔ)充鐵劑。關(guān)于貧血的人可以減肥嗎？造成貧血的3大因素。快來(lái)和小了解編看看吧。

貧血的人可以減肥嗎？造成貧血的3大因素

貧血可以減肥嗎

貧血是不可以減肥的,營(yíng)養(yǎng)跟不上就會(huì)對(duì)身體不好。貧血者之所以不容易減重，原來(lái)是代謝循環(huán)出問(wèn)題。主要與血紅素的原料——鐵質(zhì)不足有關(guān)。事實(shí)上，鐵原子是人體形成血紅素的重要成分之一。缺鐵時(shí)，會(huì)造成血紅素分子無(wú)法攜帶足夠的氧氣到全身，造成血液循環(huán)效率不佳，導(dǎo)致體內(nèi)廢物無(wú)法順利排除。一旦體內(nèi)代謝廢物累積到一定程度時(shí)，就容易造成水腫上身，尤其好發(fā)於下半身。

此外，貧血也會(huì)使基礎(chǔ)代謝率降低。特別是，當(dāng)人體因貧血導(dǎo)致缺氧時(shí)，脂肪細(xì)胞里負(fù)責(zé)分解脂肪的脂肪酵素?zé)o法正常運(yùn)作，便會(huì)導(dǎo)致多余的脂肪蓄積體內(nèi)；同時(shí)，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率太低，而呈現(xiàn)不易瘦的體質(zhì)。

貧血的人可以減肥嗎？造成貧血的3大因素

貧血一定要補(bǔ)鐵劑

正常狀況下，成年男性和女性的血紅素分別為13g；dl及11g；dl以上。血紅素?cái)?shù)值和性別、種族、年齡等有關(guān)，且數(shù)值并非固定不變的。

貧血的人可以減肥嗎？造成貧血的3大因素

造成貧血的3大因素

因素1：失血因素：

因某些原因發(fā)生急性，或慢性出血而導(dǎo)致的貧血，通常需要經(jīng)由醫(yī)師診斷處理治療，才能獲得改善。

因素2：營(yíng)養(yǎng)不良因素：

此因素又可分為缺鐵性貧血、缺乏葉酸性貧血、缺乏維生素B12型貧血，透過(guò)適度的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有助改善。

因素3：其他因素：

撇除以上2因素外，皆屬於此類(lèi)的范疇。例如，地中海型貧血、溶血性貧血等。上述提到的地中海型貧血、溶血性貧血由於屬於遺傳性疾病的一員，光靠補(bǔ)充鐵劑無(wú)法有效改善。因此，一旦發(fā)現(xiàn)自身有貧血問(wèn)題，應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)師診斷，協(xié)助厘清病因，對(duì)癥治療、調(diào)理才正確。

貧血的人可以減肥嗎？造成貧血的3大因素

貧血的人吃什么好

1、紅棗+枸杞

紅棗、枸杞是最常見(jiàn)的補(bǔ)血佳品，日常在辦公的時(shí)候，或者在家里閑暇的時(shí)候，來(lái)上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時(shí)長(zhǎng)期使用具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣作用。

對(duì)于有條件的朋友，建議每日煲點(diǎn)紅棗，枸杞湯，加入少許紅糖，飲用，也有很多好的效果。

在上班時(shí)候，直接用開(kāi)水沖泡，也是很簡(jiǎn)單的方法。。。補(bǔ)血從日常開(kāi)始。。

2、黑木耳

能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補(bǔ)血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應(yīng)該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營(yíng)養(yǎng)食物。

3、豬肝

對(duì)于貧血的MM&GG來(lái)說(shuō)，建議可以長(zhǎng)期吃一些豬肝，豬肝在補(bǔ)血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是很多人擔(dān)心豬肝的烹飪方法太過(guò)單一，其實(shí)有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯(cuò)的選擇。