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頭皮、頭發(fā)養(yǎng)護知識 這樣才能遠(yuǎn)離脫發(fā)

時間:2015-11-30 17:03:19 編輯:本站整理 450

冬季初始階段是最容易出現(xiàn)頭皮屑、頭皮癢的時間段,這個時候掉頭發(fā)也會越來越多,那么對于我們心愛的頭發(fā)、頭皮我們應(yīng)該如何養(yǎng)護才能不被傷害呢?

頭皮是孕育頭發(fā)的土壤,跟身體其他部位的皮膚一樣,由外到裡,同樣有表皮層、真皮層及皮下組織叁層。頭皮的毛囊,則是頭發(fā)的樹苗,為了長出又長又茂密的頭發(fā),頭皮的毛囊比起身體的毛囊,體積更大,扎根也更深。舉例來說:手毛的毛囊根部約在真皮層的上叁分之一,但頭皮毛囊根部,卻可深達(dá)皮下組織的脂肪層,可獲得更多的養(yǎng)分,得以成長茁壯。季節(jié)交替時,頭皮屑多到像雪花片片,頭發(fā)變白、發(fā)量變少、頭發(fā)變細(xì),該怎么辦?本期由專精毛囊保健及毛發(fā)治療的詹融怡醫(yī)師,分享頭皮、頭發(fā)日常保養(yǎng)的關(guān)鍵之道。

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洗發(fā)要訣

別全家人都用同罐洗發(fā)精,頭皮的保健,就像皮膚一樣,最重要的基礎(chǔ)保養(yǎng)是適當(dāng)清潔,尤其是洗發(fā)精的選擇及洗頭的頻率,要視每個人頭皮的油膩程度做調(diào)整,只要洗頭后,能維持頭皮不緊繃、不刺激,同時能把頭皮的臟污去除,就是適當(dāng)?shù)南窗l(fā)。但不是每個人都需要天天洗,也不是全家人都適用同一瓶洗發(fā)精。洗完頭后,若覺得頭皮乾癢不舒服,代表洗發(fā)精的去油力太強,若覺得頭皮還是油油膩膩、頭發(fā)扁塌,不容易造型,則是清潔力不太夠。

有些民眾不太敢常洗頭的原因是每次洗發(fā),都會掉很多頭發(fā),怕太頻繁洗發(fā)會讓發(fā)量更少。事實上,頭發(fā)的生長週期,有生長期、衰煺期跟休止期。生長期時,頭發(fā)平均每個月可以長一公分,之后進入衰煺期會停止生長,等到休止期,就開始掉落。只要每天掉落的頭發(fā),平均在一百根左右,都屬于正常的數(shù)量。常洗發(fā),除非是有不當(dāng)?shù)睦?,否則,并不會增加整體的掉發(fā)量。

潤發(fā)或護發(fā)乳,主要的功能是增加頭發(fā)的柔順及光澤感,可視每個人的需要做選擇,但建議在使用時避免直接涂抹在頭皮上,可使用在頭發(fā)的后叁分之二的發(fā)梢,以免增加頭皮的油膩感及負(fù)擔(dān)。頭皮的去角質(zhì),也非必要。因為頭皮表皮上的角質(zhì)層會自然汰舊換新,就算是有些細(xì)小的頭皮屑,也屬正常的生理現(xiàn)象。

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增發(fā)要訣

吃鋅鐵,排除荷爾蒙干擾,但在季節(jié)交替時,有脂漏性皮膚炎體質(zhì)的民眾,若常熬夜、吃辛辣、刺激的食物,可能會發(fā)現(xiàn)頭皮起紅疹、癢、有淡黃色及皮脂味的油性頭皮屑,除了接受皮膚科醫(yī)師的治療外,建議也要調(diào)整生活作息、飲食清淡;在洗發(fā)時,用抗屑洗發(fā)精按摩頭皮,并讓抗屑洗發(fā)精在頭皮停留五分鐘,再沖掉,即可有效減緩癥狀。

發(fā)量減少、頭發(fā)變細(xì)、白頭發(fā)越來越多是現(xiàn)代人常見的困擾。臨床上,因飲食偏好、過度減重、吃減肥餐,導(dǎo)致缺鋅、缺鐵而影響到頭發(fā)正常生長的女性,并不少見。缺鋅會讓頭發(fā)長不好、生長緩慢;缺鐵,則會讓發(fā)量持續(xù)減少、易掉發(fā)??沙檠炑械匿\、鐵含量,若有缺乏,可雙管齊下補充鋅片、鐵錠,并適度攝食牡蠣、生蠔、牛肉、羊肉等含鋅、鐵的食物,待血中的鋅、鐵含量,回升到正常值,發(fā)質(zhì)及發(fā)量,即會有改善。而荷爾蒙的變化,像是吃避孕藥、打催經(jīng)針、產(chǎn)后,有時候,也會導(dǎo)致令人困擾的休止期掉發(fā)。

男性的發(fā)量減少、頭發(fā)變細(xì),則常與遺傳性的雄性禿有關(guān),常是頭發(fā)先變細(xì)、再變少,與營養(yǎng)缺乏的關(guān)聯(lián)性較少。而圓禿是頭發(fā)對生活壓力的直接反應(yīng)。此外,有些生理上的疾病,像是甲狀腺功能異常、自體免疫性疾?。ㄈ纾杭t斑性狼瘡、乾燥癥、皮肌炎等等),也可能從掉頭發(fā)的癥狀開始表現(xiàn),是要注意的健康警訊。

現(xiàn)代人易因勞心勞力的緊繃生活形態(tài),提早長白頭發(fā)、灰頭發(fā),這是毛囊裡的黑色素干細(xì)胞消失,或是黑色素細(xì)胞不足引起,主因來自遺傳跟頭發(fā)毛囊的老化,與營養(yǎng)不足較無相關(guān)。

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染發(fā)要訣

距發(fā)根0.3公分染才行。染發(fā),可暫時改變白發(fā)的外觀,之前曾有染發(fā)會罹患膀胱癌的動物實驗報告,但目前在人體上尚未證實。臨床上,染發(fā)最常見的併發(fā)癥是染劑刺激頭皮,造成的接觸性皮膚炎,會造成頭皮癢、刺、紅腫,一般是沿著前額發(fā)際線一帶,癥狀會特別明顯,同時自己染發(fā)發(fā)生不適的比例,也比較高,這有可能是因為自己染發(fā),通常會從前額的白發(fā)開始染,染劑太貼近頭皮又停留較久。

建議可請別人幫忙染發(fā)。染發(fā)時,要注意頭皮的隔離,從距離發(fā)根處的○.叁公分開始染,視覺上,就有掩蓋白發(fā)的功能,又較不會直接刺激頭皮而影響到頭皮的健康。染發(fā)后,可用護色洗發(fā)精,減少染劑的褪色速度,維持較飽和的發(fā)色。

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【頭發(fā)、頭皮養(yǎng)護3招】

有足夠的營養(yǎng)、健康的頭皮,才會有漂亮的頭發(fā)。做好頭皮、頭發(fā)養(yǎng)護叁要訣,是擁有一頭健康發(fā)絲的基礎(chǔ)。
1. 選對洗發(fā)精。洗后頭皮油膩是清潔力不夠,會乾癢是清潔力太強。
2. 女性若缺鐵,發(fā)量會減少,頭發(fā)大把大把的掉,宜適度補充。
3. 染發(fā),從距離發(fā)根處的○.叁公分開始染,比較不會直接刺激頭皮。

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