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時(shí)間：2021-09-16 17:30:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
有的時(shí)候睡一覺之后感覺睡了個(gè)寂寞，不光困而且還頭疼，這是因?yàn)闆]睡夠的緣故嗎？像是深度睡眠少的要吃些什么東西比較好呢？
引起頭痛的原因很多，可能與睡眠質(zhì)量不好、血管神經(jīng)性頭疼、著涼感冒等有關(guān)，如果經(jīng)常頭痛最好到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，查找原因，明確診斷。
睡眠不好的人可以在睡覺之前喝一杯牛奶，牛奶里面有一種氨基酸，這種物質(zhì)可以幫助抑制大腦興奮，從而起到讓人發(fā)困的效果，很多失眠的人有在睡前喝一杯牛奶的習(xí)慣，一些水果也有幫助睡眠的效果，比如香蕉、蘋果等一些水果，因?yàn)槔锩婧幸恍┪镔|(zhì)可以幫助緩解身體的疲勞，所以對(duì)于安神有一定的效果，睡眠不好的人還可以在枕頭旁邊放橘子，也有安神的效果。
深睡是睡的很沉穩(wěn)，淺睡是雖然人已經(jīng)睡著但稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒。深睡占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%，其余都是淺睡。淺睡對(duì)解除疲勞作用甚微，但深睡對(duì)于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗病等都有至關(guān)重要的作用。
深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分，也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)身體是非常有好處的。
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