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排汗是排毒嗎排汗的功效有什么呢

時間：2019-11-21 14:15:02 編輯：本站整理 164

大家在生活中應該都出過汗吧，但是你了解出汗嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟排汗是排毒嗎，以及排汗的功效有什么呢？如果你也想知道我們就一起來學習吧。

排汗是排毒嗎?

排汗是可以排毒

1、出汗是最好的排毒方法。研究有數(shù)據(jù)顯示，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當?shù)闹亟饘俪煞?，有時濃度甚至會比尿液更高。

2、出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，它能幫助人體調(diào)節(jié)體溫，因為人體的皮膚是屬于排泄系統(tǒng)的器官，能通過毛孔將人體內(nèi)多余的養(yǎng)分滲透出來，所以出汗是可以起到排毒的作用的。

3、出汗有可能是因為體內(nèi)的濕氣過重，中醫(yī)認為，濕氣重的人也是容易出汗的，因為當身體中的濕氣過多的時候就會影響脾胃，這樣就會造成氣虛，容易出汗。

排汗是排毒嗎排汗的功效有什么呢

排汗的功效有什么呢

1、調(diào)血壓

運動出汗后，血液循環(huán)加快，毛細血管擴張，增加了血管壁的彈性，達到降低血壓的作用。同時，運動出汗還能加快血液循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和消化功能穩(wěn)定。因此，想要預防高血壓，不妨試試多做運動，出出汗就可以幫助調(diào)理血壓。

2、預防結石

汗液可以幫助體內(nèi)鹽分排出，這些鹽分主要指磷酸鎂等無機鹽類結晶沉淀，并保留骨骼中的鈣質(zhì)，像這樣的一種生理流程，可以預防多余鹽分和鈣質(zhì)殘留在尿液與腎臟中，這就是預防結石的原理。許多人會選多多喝水來幫助出汗，從而也是在預防結石。

3、保護骨骼

許多人有骨質(zhì)疏松的毛病，這是因為身體鈣流失的原因，預防骨質(zhì)疏松的方法就是運動流汗。出汗可以保留鈣質(zhì)，預防鈣質(zhì)從尿液排走。

4、防感冒

流汗有助于抵抗結核病菌與其他病原體。我們的汗液里有抗菌肽可以抵抗細菌、真菌和病毒侵襲，將細菌的細胞膜分解。它比抗生素更高效，尤其在微酸性汗液里可以自然的被激活抵御病菌。

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經(jīng)常出汗的人好嗎

出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由于天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利于保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量，是有益于人們身心健康的。汗水是我們身體的“空調(diào)。”按照中醫(yī)的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)絡平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最后就會造成很多人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。

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